• 베스트
  • 소득공제
  • 무료배송

속도 기반 트레이닝 - 성과를 극대화하기 위해 데이터 및 기술을 과학적으로 적용하는 방법

  • 눈지오시뇨레
  • 백형진외
  • 대성의학사
  • 2022년 04월 12일
사용자 평점
0리뷰 0개
5%23,750원25,000원
적립금
1,000원 (4% 적립)
추가 적립 안내
  • 5만원 이상 결제 시 (*배송비 제외)

    정가제FREE(상품/사은품) 금액이
    2,000원 이상이면 2,000원 추가적립

  • 10만원 이상 결제 시 (*배송비 제외)

    정가제FREE(상품/사은품) 금액이
    2,000원 이상이면 2,000원 추가적립

    정가제FREE(상품/사은품) 금액이
    5,000원 이상이면 5,000원 추가적립

회원가입 시 적립금 즉시 지급!

배송비
무료 (해외배송의 경우 지역에 따라 상이)

배송안내

배송비 안내
  • 1만원 이상 주문 시 무료배송 입니다.
  • 주문하신 상품을 해외로 배송 하시는 경우에는 별도의 항공료 가 부과됩니다
서울특별시 강남구 강남대로 542(논현동, 영풍빌딩)
지금 주문하면 10/15(목) 출고 가능
택배보다 빠른, 나우드림
상품 규격 정보
상품상세정보
ISBNISBN-13 : 9791190868211
쪽수176쪽
크기B5(188mm X 257mm, 사륙배판)
제품구성단행본
이 책이 속한 분야
  • 의학 > 기타의학 > 재활의학/물리치료
관련 이벤트

AI추천 이유

책 소개
『속도 기반 트레이닝』은 기존 번역서인 운동수행력 향상과 부상 예방을 위한 『프리햅 운동』과 『근육 성장의 과학 및 실용적 접근』(제2판)에 이어서 트레이닝 방법론적인 관점에서 운동을 하는 많은 사람들과 피트니스 지도자들을 위한 유용한 지침서가 될 것이다.
이 책에서 다루는 측정 평가를 위한 웨어러블 디바이스의 발전과 이를 활용한 데이터를 활용한 ‘속도 기반 트레이닝 방법’은 운동수행력 향상을 위해서 훈련의 피로의 영향을 고려하여 이를 반영할 수 있도록 해주어 더 안전하고 효과적이며, 기존 트레이닝 방법의 한계점을 보완할 수 있다. 또한 기존의 복잡하고, 어려운 추상적인 내용이 아닌 과학적으로 세분화된 원리와 운동 프로그램 예시를 기반으로 현장에서 적용하기에 실용적인 내용들을 담고 있다. 그리고 속도 기반 트레이닝(VBT)을 적용하기 위해 선수 각 개인의 준비 상태를 어떻게 평가해야 하고, 최적의 결과를 얻기 위해 훈련 프로그램을 설정하는 방법들을 제시하였다.
목차
역자 서문 5
머리말 7
감사의 말 9
서문 11

PART I 속도 기반 트레이닝이란 무엇인가? 13
1. 속도 기반 트레이닝의 원리 파악하기 15
2. 측정 지표 이해 25
3. 전문가의 도구 35

PART II 시작하기 47
4. 특수 근력 존 49
5. 최대 반복 횟수(1RM) 계산하기 65
6. 자가 조절과 속도 손실의 사용 75

PART III 프로그래밍 87
7. VBT를 이용한 연간 주기화 91
8. 비시즌 초기: 조직 준비와 비대 101
9. 비시즌-중기: 최대하 근력과 최대 근력 115
10. 비시즌 후기와 시즌 직전: 스포츠 특이적 파워로 전환 127
11. 시즌 중 힘과 체력 유지 141
12. 표본 프로그래밍 147

참고 문헌 165
저자에 대하여 171
역자에 대하여 172
저자 소개
저자 : 눈지오시뇨레
    저자 : 눈지오 시뇨레
    공인된 스트렝스 및 컨디셔닝 코치이면서 ROCKLAND PEAK PERFORMANCE(RPP)의 소유주이자 운영자이다. 그는 또한 미국야구생체공학협회(ABBS)의 회원이자 뉴저지에 있는 피칭 랩의 이사이다. 지난 10년 동안 그는 미네소타 트윈스, 애너하임 에인절스, 뉴욕 양키스, 뉴욕 메츠, 애리조나 다이아몬드백스, 시애틀 매리너스의 선수들을 훈련시키며 뉴욕과 뉴저지 지역에서 가장 수요가 많은 스트렝스 및 컨디셔닝 코치 중 한 명이었다. 그는 《INSIDE PITCH MAGAZINE》과 같은 출판물에 기사를 썼고 매년 PITCH-A-PALOOZA, BRIDGE THE GAP, NY COACHES CONVENTION, BE BEST 및 INSIDE BASEBALL COACHES CONVENTIONS와 같은 야구 클리닉에서 강연한다.
    또한 THOMAS AQUINAS 대학에서 겸임교수를 역임하면서. 스트렝스와 컨디셔닝의 이론과 적용을 가르쳤다. 또한 스프링필드 칼리지, SUNY 코트랜드, 펜 스테이트의 강사이며 웨이크 포레스트 피칭 랩에 소속되어 있다.

    역자 : 백형진
    대표 역자 백형진
    ㆍ 동국대 산학협력단 겸임교수
    ㆍ 대한예방운동협회 협회장
    ㆍ 차의과학대학교 의학(통합의학) 박사

    역자(가나다순)

    고석현
    ㆍ 차의과학대학교 통합의학박사 수료
    ㆍ 육체발전소 트레이닝 센터 대표
    ㆍ CPT- ACSM, NSCA, NASM / FMS, TPI

    고준영
    ㆍ 경희대학교 체육대학원 스포츠의과학 석사
    ㆍ 前 쇼트트랙, 스피드스케이팅 종목 의무, 체력 트레이너
    ㆍ 現 엠에스피지컬 트레이닝 코치

    구자혁
    ㆍ 경희대학교 스포츠의학과 졸업
    ㆍ 現 NSCA KOREA - FCL 강사, CSCS
    ㆍ 現 아인스하나 퍼포먼스 센터 S&C 트레이너

    김근국
    ㆍ 現 NFPT KOREA 이사
    ㆍ 前 ACSM KOREA - 이사
    ㆍ 前 NSCA KOREA - CPT 강사

    김성수
    ㆍ 바운드짐 대표
    ㆍ 바비필라테스 대표
    ㆍ 경희대학교 스포츠지도학과 보디빌딩 전공

    김주영
    ㆍ 現 건국대학교 글로컬캠퍼스 자연과학계열 조교수
    ㆍ 前 카이스트 인문사회과학부 대우교수
    ㆍ 前 경북대학교 의과대학 임상오믹스연구소 박사후연구원

    박원일
    ㆍ 중앙대학교 산학협력단 전임연구원
    ㆍ 現 중앙대학교 학교체육연구소 전임연구원
    ㆍ 現 건국대학교 일반대학원 스포츠의학과 강사

    서민섭
    ㆍ 경희대학교 스포츠의학 전공
    ㆍ NSCA - CSCS
    ㆍ 現 엠에스피지컬 대표

    안도혁
    ㆍ 고려대학교 스포츠의학 석사
    ㆍ 사) 국제스포CM 퍼포먼스 랩_ISPL 협회장
    ㆍ 파워풀엑스 PM / 기업부설연구소 선임연구원

    양지혜
    ㆍ 국민대학교 평생교육원 외래교수
    ㆍ KBS스포츠예술과학원 외래교수
    ㆍ 차의과학대학교 의학(통합의학) 박사과정

    양홍석
    ㆍ 차의과학대학교 통합의학대학원 자세체형교정 전공
    ㆍ W GYM / W 필라테스& PT 대표
    ㆍ 짐볼필라테스 교과서 대표저자 외 다수 공저

    윤길중
    ㆍ 대한예방운동협회 연구원
    ㆍ 프리햅 예방운동전문가
    ㆍ 척추 측만증 분석 공동역자외 다수

    조요셉
    ㆍ 차의과학대학교 스포츠의학 학사
    ㆍ 現 무브라이프짐 트레이너
    ㆍ STC ADVANCE,SSL LV1,BCT,KCA WL

    한상민
    ㆍ 세종대학교 체육학 박사
    ㆍ 現 무브라이프짐 대표
    ㆍ 現 대한운동사협회 이사

    홍광석
    ㆍ 중앙대학교 체육교육과 교수
    ㆍ 現 세계바이오융합스포츠공학회 운영위원
    ㆍ 現 한국운동생리학회 이사
    도서리뷰

    이 책을 읽고 어떤 느낌을 받으셨나요?
    리뷰를 남기고 다른 독자들과 함께 공유해보세요.

    안내 열기구매(배송/수령완료) 후 리뷰를 작성하시면 적립금 300원을 드려요!

    등록된 리뷰가 없습니다

    첫번째 리뷰어가 되어주세요

    교환/반품/환불
    반품/교환방법
    • 마이페이지 > 주문관리 > 주문/배송조회 > 주문조회 후  [1:1상담신청]  또는 고객센터 (1544-9020)
    • ※ 오픈마켓, 해외배송 주문상품 문의 시 [1:1상담신청] 또는 고객센터 (1544-9020)
    반품/교환 가능기간
    • 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내
    • 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
    반품/교환비용
    • 단순변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
    • 해외직배송 도서 구매 후 단순변심에 의한 취소 및 반품 시 도서판매가의 20% 수수료 부과
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
      예) 만화, 잡지, 수험서 및 문제집류
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
      예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
    • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
    • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    상품 품절
    • 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는 이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁 해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

    매장에서 사용할 수 있는 바코드가 있어요!