장일환의 Body Swing is Golf Swing(장일환의 바디스윙이 골프스윙이다)

장일환의 바디스윙이 골프스윙이다


이 책은 미국프로골프협회 회원이자 골프인스트럭터로 활동하고 있는 저자 장일환 프로가 숨어 있는 1인치의 스윙 기술 노하우를 찾아가는 놀라운 레슨 프로그램이자, 1년여를 야심 차게 준비한 진정한 골프 레슨 교본이다. 대기업 임원 자리를 내려놓고 50대에 늦깎이 미국 유학길에 올랐던 장일환 프로가 몸소 체험했던 내용을 위주로 정리한 골프 레슨서의 끝판왕이다.
특히 골프를 새롭게 시작하는 MZ세대부터 구력과 실전이 일치하지 않는 실버세대까지 전 세대가 공감할 수 있는 내용이 ‘바디스윙이 곧 골프스윙’이라는 명제로 잘 정리되어 있다.
골프는 손과 팔의 파워 스윙이 아니라, 우리 몸통을 중심으로 이루어진다. 즉, 바디를 올바르게 움직이면 손과 팔이 자동적으로 따라 움직이게 되면서 골프스윙은 자동으로 잘될 수 있다는 논리다.
우리는 가끔 단편적으로 나타나는 현상을 문제점이라 하고 그것을 고치기 위해 팔과 손의 움직임을 달리하여 스윙 궤도를 고치려 노력하는 경우가 많다.
하지만 현상이 문제점이 될 수가 없다. 현상은 현상이고, 그것을 고치기 위해서는 근본 원인(Root Cause)이 무엇인지를 아는 것이 중요하다.
이 책은 저자 장일환이 몸소 경험한 골프스윙의 기본과 그 이유 즉, 근본 원인을 직접 설명하고 구체적으로 문제점을 점검해 주는 골프 레슨의 교본이다.
“골프의 고수가 가진 최대의 기술은 바로 자신의 허점을 찾아내는 것이고, 최고의 전략은 실수를 피하는 것이다.”

목차

머리글

CHAPTER 1_ 장타를 내는 방법
1. 헤드 스피드를 높이지 않고도 장타를 내는 방법
2. 파워 스윙하기
3. 장타 이야기

CHAPTER 2_ 골프 스윙
1. 백스윙의 시작(The First Movement in The Backswing)
2. 하프웨이 백(Halfway Back)
3. 3/4 백스윙(Three-Quarter Backswing Position)
4. 백스윙 톱(Backswing Completed)
5. 다운스윙(Move Down to The Ball)
6. 임팩트(Impact)
7. 릴리스(Early Follow-Through)
8. 피니시(Finish and Rebound)

CHAPTER 3_ 볼 비행(Ball Flight)
1. 볼 방향은 어떻게 결정될까?
2. 슬라이스의 원인은 무엇일까?
3. 슬라이스 방지 비책
4. 필드에서 슬라이스 방지책
5. 훅이 발생하는 이유
6. 악성 훅을 잡는 법

CHAPTER 4_ 그립
1. 골프 그립과 그립 사이즈
2. 왼손 그립 잡기
3. 오른손 그립 잡기
4. 그립 악력
5. 엄지손가락을 길게 잡는 것과 짧게 잡는 것의 차이
6. 적절한 클럽 버트(Butt)의 끝 길이

CHAPTER 5_ 셋업(Setup)
1. 셋업(Setup)
2. 에이밍(Aiming) / 골프 클럽 바로 놓기
3. 스탠스(Stance)
4. 골반 접기 및 무릎 굽히기(Good Posture)
5. 볼의 위치
6. 손의 위치

CHAPTER 6_ 쇼트 게임(Short Game)
1. 쇼트 게임(Shot Game)이란
2. 쇼트 게임의 종류
3. 퍼트 칩(Putt Chip) 잘하기
4. 레귤러 칩샷 잘하기
5. 레귤러 칩샷의 비밀
6. 피치 샷(Pitch Shot) 잘하기
7. 칩샷과 피치 샷의 차이점
8. 벙커 샷
9. 퍼팅

CHAPTER 7_ 아마추어 골퍼들의 일반적인 스윙 특성 12가지
1. 로스 오브 파스쳐(Loss of Posture)
2. 얼리 익스텐션(Early Extension)
3. 캐스팅(Casting)
4. 플랫 숄더 플레인(Flat Shoulder Plane)
5. 오버 더 톱(Over The Top)
6. 리버스 스파인 앵글(Reverse Spine Angle)
7. 스웨이(Sway)
8. 슬라이드(Slide)
9. 치킨 윙(Chicken Wing)
10. 행잉 백(Hanging Back)
11. S-자세(S-Posture)
12. C-자세(C-Posture)

CHAPTER 8_ 프리샷 루틴(Pre-Shot Rutine)

CHAPTER 9_ 골프 법칙 이야기
1. 골프 통계에 의한 ‘리치오 법칙’
2. 데이브 펠츠가 만든 법칙
3. 노보셀의 3:1 법칙
4. 엄지의 법칙
5. 12, 13의 법칙(Rule of 12, 13)이란?

CHAPTER 10_ 골프의 이해
1. 골프란?
2. 골프 게임의 역사
3. 골프 레슨 트렌드의 변화
4. 골프코스
5. 골프 장비