코어인지: 골반과 척추의 생명력을 높이는 소마틱스(개정판)

[코어인지]는 체력, 유연성, 그리고 탄성을 증진시키도록 고안된 혁신적인 신체-기반 접근법이다. 국제적으로 명망 있는 소마교육가이자 작가인 리즈 코치는 코어에서부터 움직임을 만들어나가는 근본 원리와 실제적인 방법을 제시하고 있다. 그녀는 인체의 중심선인 척추 양옆에 위치한 요근이 몸, 마음, 감정, 그리고 정신을 통합하는데 있어 매우 중요한 요소임을 강조한다. 독자들은 이 책에서 선보이는 따라 하기 쉬운 동작들과 스트레칭 기법 그리고 인지 탐험을 통해 내부에서 전해지는 감각에 의식을 집중하게 되면 요근, 골반, 그리고 척추를 포함하는 코어 전체를 일깨우고, 나아가 몸 전체 구조와의 연결성을 높일 수 있을 것이다.

서론_코어인지와 새로운 패러다임 PART 1. 코어인지란 무엇인가? 1장 코어인지를 깨워라 2장 요근 인지하기 3장 골반 중심화 4장 뼈 인지 높이기 5장 코어인지 높이기 PART 2. 코어인지 탐험 6장 코어인지 탐험을 위한 초석 7장 코어인지를 깨우는 탐험 8장 요근 탐험 9장 골반중심화 탐험 10장 뼈 인지 높이기 11장 코어인지 높이기