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상품 규격 정보
| ISBN | ISBN-13 : 9788984442467 |
|---|---|
| 쪽수 | 199쪽 |
| 크기 | A5(148mm X 210mm, 국판) |
| 제품구성 | 단행본 |
이 책이 속한 분야
- 예술 > 체육/무용
AI추천 이유
책 소개
스포츠에 필수 조건은 파워, 스피드, 체력의 향상을 위하여 근육조성이 중요하고 근육조성을 효과적으로 성취하기 위한 영양섭취는 어떻게 이루어지는가는 선수들에게 있어서 중요한 요소이다.
이 책은 경기스포츠하는 선수들이 현장에서 운동을 하면서 느끼는 영양적인 궁금증과 파워 에너지인 스포츠영양학적인 기본적인 내용을 쉽게 다루었다.
목차
1 엘리트선수와 영양
2 기초체력을 높이는 식사방법
3 체력유지를 위한 연료 재보충
4 스태미너 대책과 영양
5 지방섭취 타이밍
6 근육섬유 타입과 비만체질
7 체중조절
8 운동 중의 수분 보급방법
9 시합 전과 시합 당일의 섭취방법
10 시합 전과 시합 당일의 섭취 타임 스케줄
11 스포츠 영양의 실제 스포츠 라이프 매니저먼트
12 아침식사로 신체워밍업
13 컨디션과 필드 에너지
14 파워 영양 Q & A
저자 소개![]()
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