체질을 알면 건강이 보인다 1-체질진단과 식사요법

당신의 주치의는 바로 당신이 되어야 한다 체질 의학에 따른 식이요법은 인체를 건강하게 회복시킴은 물론 그에 따라 정신까지도 맑게 만들어 주는 대단히 효과적이고 간단한 방식이다. 그럼에도 대부분 가볍게 생각하고 진심으로 믿고 따르지를 않는다. 이 책은 사상ㆍ팔상 체질을 확인하는 간단한 방법을 통해 음식, 색깔, 금속 제품을 제대로 사용하여 건강한 삶을 영위하도록 하고자 했다. 『체질을 알면 건강이 보인다』1권은 체질 의학의 역사적 배경과 한국 체질 의학의 창시자 이제마의 생애와 업적을 소개하고, 각자의 체질을 진단하는 테스트 방법을 통해 그에 맞는 치료법을 자세히 알도록 하였다. 과학적 임상 시험 사례들을 보면 체질을 정확히 진단하고 그에 맞는 진료를 하는 것이 얼마나 중요한 일인지를 알 수 있다. 현대 과학으로 체질 의학의 영양학적 효과를 검증하다 권도원ㆍ이명복 박사가 사상 체질을 팔상 체질로 발전시켜 각자의 체질을 세분화시킴으로써 더욱 적확한 질환별 식이요법, 체질에 맞는 음식ㆍ색깔 등의 궁합, 체질별 이로운 음식과 해로운 음식을 파악할 수 있게 되었고 그에 따라 자신의 몸에 맞는 음식을 취하면 자연 치유력은 몰라볼 정도로 높아지게 된다. 이명복 박사에게 사사받은 저자는 이 책에 사상ㆍ팔상 체질에 따른 침법과 치료법에 의한 질병 개선 사례, 자연 건강법과 운동요법들을 소개하여 생활 속에서 몸과 마음의 건강을 돌봄으로써 병원에 갈 정도로 심각해지기 전 건강한 삶을 영위하도록 돕고 있다. 가공식품에 일상적으로 노출되어 있고 사회생활의 스트레스에 시달리면서 몸과 마음의 피로를 호소하지 않는 사람은 드물 것이다. 『체질을 알면 건강이 보인다』를 통해 자신의 체질을 간단히 진단하고 체질에 따른 건강법을 따른다면 몸과 마음의 균형을 분명 되찾게 된다. 또한 병원에 반복적으로 가면서도 치료되지 않은 만성질환에 시달리거나 암에 걸린 경우도 체질 의학에 따라 몸과 정신을 건강하게 변화시킬 수 있다.

프롤로그 PART 1 체질 chapter 1 체질 의학의 역사 01 동서양 체질 의학사 02 서양의 체질 의학 03 동양의 체질 의학 04 한국의 체질 의학 05 체질은 반드시 유전된다 chapter 2 체질이란 무엇인가? 01 유전하는 체질 02 체질에 대한 개념 ㄱ. 성격과 기질 ㄴ. 갈레누스의 4기질 03 사상의학과 팔상의학 PART 2 이제마 chapter 3 사상의학의 창시자 이제마 01 이제마는 누구인가? 02 파란 많은 이제마의 일생 ㄱ. 현몽이 준 인연 ㄴ. 깊이 있는 학문을 널리 베풀다 03 한의학의 일대 전환점 ㄱ. 사상 체질 의학의 창시 ㄴ. 『동의수세보원』: 고정된 체질에 따른 구분 ㄷ. 마음을 다스려 몸을 바르게 하라 ㄹ. 인간 중심의 우주관 PART 3 테스트 chapter 4 신비로운 체질 진단법 01 사상 체질 진단 ① 오링 테스트 ㄱ. 오링 테스트 실시 방법 ㄴ. 오이ㆍ당근ㆍ감자ㆍ무를 이용한 진단 ㄷ. 4종의 식품만으로 진단 가능한 사상 체질 ② 완력 테스트 ③ 신체적 특징으로 진단하는 법 ㄱ. 얼굴형 ㄴ. 체형의 특징 ④ 성격의 특성으로 진단하는 법 ㄱ. 기질적 특성 ㄴ. 심리 상태의 특성 02 팔상 체질 진단 ① VIP와 PASSPORT ㄱ. 사상 체질 판정은 먼저 오링 테스트로 ㄴ. 위스키 테스트 ② 외모와 성품으로 본 팔상 체질 PART 4 음식 chapter 5 좋은 식품, 해로운 식품 01 체질과 음식 ① 사상 체질에 좋은 식품 vs 해로운 식품 ② 사상 체질별 발병률이 높은 질병과 적합한 약재 ③ 팔상 체질에 좋은 식품 vs 해로운 식품 chapter 6 체질과 질환별 식이요법 01 사상 체질에 맞는 식이요법 ① 태양 만성 소화불량 ② 소양 노인성 치매 ③ 태음 ㄱ. 태음 난치성 피부 질환 ┃ 폐결핵 ┃ 기관지천식 ┃ 전립선 질환 ┃ 만성장염 ㄴ. 태음Ⅰ 디스크 질환 ㄷ. 태음Ⅱ 간장병 ④ 소음 ㄱ. 소음 당뇨병 ┃ 고혈압 ┃ 갑상샘 항진증ㆍ저하증 ┃ 위장병 ┃ 자궁근종 ┃ 변비 ┃ 치질 ┃ 신장병 ┃ 관절염 ┃ 두통 ┃ 불면증 ┃ 비만증 ┃ 불임증 ┃ 빈혈 ┃ 중풍 ㄴ. 소음Ⅱ 정신 불안ㆍ우울증 ┃ 악성 여드름 ● 체질별 질환에 좋은 음식 표 chapter 7 체질에 맞는 음식 궁합 01 체질 판정을 위한 기준 식품 표 02 체질별 음식 조합 태양인 ┃ 소양인 ┃ 태음인 ┃ 소음인 03 체질에 맞지 않는 요리 chapter 8 모든 체질에 이로운 식품 vs 해로운 식품 01 모든 체질에 이로운 식품 ① 곡물 쌀(백미) ┃ 강낭콩 ② 채소ㆍ식용식물 파슬리 ┃ 양배추 ┃ 푸른 상추 ┃ 시금치 ┃ 쑥갓 ┃ 호박 ┃ 가지 ┃ 아욱 ┃ 냉이 ┃ 취나물 ┃ 쑥 ┃ 와송 ┃ 토마토 ┃ 무화과 ③ 균류 표고버섯 ┃ 송이버섯 ④ 과일 딸기 ┃ 복숭아 ⑤ 견과 도토리 ⑥ 해산물 바닷장어 ┃ 도미 ┃ 미꾸라지 ┃ 대구 ┃ 멸치 ┃ 명태(북어) ┃ 클로렐라 ⑦ 유제품 치즈 ⑧ 차 녹차 ⑨ 기타 솔잎 ┃ 양조 식초 ┃ 황설탕 ┃ 구연산 ┃ 로열젤리 ┃ 초정 약수 ┃ 비타민 C 02 모든 체질에 해로운 식품 설탕 병 이야기 PART 4 사상ㆍ팔상 chapter 9 팔상 체질 침법 01 살균방은 항생제보다 뛰어나다 ① 팔상 체질 침법 ② 체질 침법 처방 ㄱ. 기본방(基本方) ㄴ. 활력방(活力方) ㄷ. 살균방(殺菌方) ㄹ. 마비방(痲痺方) ㅁ. 정신방(精神方) ㅂ. 염증방(炎症方) ③ 팔상 맥진법 ④ 팔상 체질 병근론 chapter 10 이명복 박사의 임상 치험 사례 01 병명에서 본 치료 ① 만성 소화불량 ② 암 ③ 피부 질환 ④ 간담ㆍ호흡기 질환 ⑤ 허리ㆍ목 디스크 ⑥ 관절염 ⑦ 당뇨ㆍ갑상샘 ⑧ 만성 신장염 ⑨ 콩팥돌증 ⑩ 방광염ㆍ요도염 ⑪ 전립샘염ㆍ대하증 ⑫ 고ㆍ저혈압 ⑬ 뇌졸중 ⑭ 정신분열증 02 관장만으로 치유 가능한 중풍 초기 ㄱ. 몇 분 내에 기적 같은 효과를 보이는 마비방 ㄴ. 초기에는 2~3회의 관장만으로 완치될 수 있다 ㄷ. 식이요법ㆍ관장ㆍ전신 정체 요법 ㄹ. 발병 1개월 이상 된 중풍 03 팔상의학으로 난치병도 치료된다 ㄱ. 순환기 질환을 예방하면 장수의 길이 열린다 ㄴ. 일본인도 완치시킨 팔상의학 ㄷ. 건강식품 ㄹ. 가족 건강의 영순위는 식생활이다 04 체질에 따른 금언 chapter 11 체질에 따른 색깔과 반지 건강법 01 반지도 체질대로 껴야 건강하다 ① 각 체질에 적합한 반지 ② 다섯 손가락과 오행성 ③ 반지 요법 ④ 사상 체질별 실험 결과 ⑤ 팔상 체질에 실시한 실험 02 색과 체질과의 관계 ① 건강을 위한 옷 색깔을 고르자 ② 체질에 맞는 시계가 있다 ③ 구두도 체질에 맞아야 발이 편하다 PART 5 자연 chapter 12 자연 치유와 운동요법 01 자연 치유법 잠자리 ┃ 목욕 ┃ 호흡 ┃ 운동 ┃ 그 외의 방법들 02 4가지 자연 건강법 붕어 운동 ┃ 모세관 운동 ┃ 개구리 운동 ┃ 등배운동 03 숙변 ① 숙변이란 무엇인가? ② 숙변이 정체되는 원인 ③ 숙변 방지법 ④ 숙변 방지의 구체적 방법 ㄱ. 체질별 식이요법 ㄴ. 하루 두 끼 먹기 ㄷ. 생수 많이 마시기 ㄹ. 주식에 따른 변화 chapter 13 자연식 01 올바른 식사 02 자연식과 질병 치료 03 사람과 육식 chapter 14 자연으로 돌아가라 01 원시적인 곳에 장수촌이 많다 ㄱ. 산해진미를 먹고 1주일 뒤 사망한 토머스 파 ㄴ. 문명의 발전과 장수자의 비율 ㄷ. 쥐의 실험에서도 육식은 해로웠다 ㄹ. 곡물과 채소로 40%나 사망률이 줄어든 덴마크 02 편리한 문명이 질병을 부른다 ㄱ. 장수의 관건은 식생활! ㄴ. 문명이 만드는 병 ㄷ. 욕심을 버려라 ㄹ. 현미밥을 100번 씹어라 ㅁ. 흰 소금ㆍ흰 설탕을 조심하라 epilogue 에필로그 01 현대 과학으로 체질 의학의 영양학적 효과를 검증하다 팔상 체질과 식품의 관계 표 02 신토불이(身土不二)