감사합니다 - 하마터면 놓칠 뻔한 소소한 일들 NVC로 감사하기

감사도 연습이 필요하다 나의 작은 도움에 감사의 말로 피드백을 하는 교사, 학생, 학부모의 반응을 당연한 것으로 생각하지 않고 소중하게 받아들여 감사하는 마음으로 되돌리는 감사하기 활동은 나를 성장시키는 또 다른 시간이었다. 상대의 소중한 감사들을 놓치기 싫어 그때그때 NVC 대화 4단계로 대충 적어 놓은 것을 다시 정리해 『감사합니다』의 워크북으로 내놓았다. 감사하는 마음으로 전환하는 것도 연습이 필요하다는 생각이다. 연습을 할 때 NVC 4단계를 활용한 것을 공유하고 싶어 워크북으로 제작했다. 워크북에서는 NVC 공감 대화로 소통하는 방법을 연습하도록 되어 있다. 감사하기 활동은 나도 모르게 나오는 자기방어적인 힘을 빼고 그 안으로 부드러움을 채우는 느낌을 체험한다. 감사하기 연습은 관계 형성과 리더십 향상에 도움이 될 것이다. 직장 내(학부모, 교사, 학생 등)에서 사소한 갈등, 상대의 반응에 상처가 되거나, 얼음처럼 굳어지거나, 열이 솟아오르거나, 배가 답답해지거나, 계속 불편함이 올라올 때, 그 상황에서의 몸과 마음의 변화를 관찰한다. 나를 충분히 공감하고 몸과 마음의 변화가 조금씩 내려간 후 다시 상대의 말을 확인한다. 나를 충분히 공감해야 상대의 마음을 볼 여유가 생긴다. 그런 여유가 생기면 상대의 마음을 살핀다. 그런 다음 NVC의 네 단계로 다시 내 마음과 상대의 마음을 기록하면서 명료화해 본다. 나와 상대의 진짜 마음을 공감한 후 감사하기 활동으로 자연스러운, 평화로운 마음을 만난다. 상대와의 갈등 상황에서 감사하는 마음으로 전환하는 감사하기 연습은 자기를 이끌 마음의 리더십도 함께 성장하는 기적을 만난다. 그런 과정을 연습한 나의 이야기를 공유하고 싶어 워크북으로 만들어 보았다.

시작하는 말 - 감사하기로 하루의 온도를 밝게 하다 NVC로 누군가에게 감사하기 NVC 대화로 자기 감사 하기 자기 탐색 이해 활동 듣고 싶은 감사 활동 끝맺는 말 - 감사의 말은 항상 힘이 됩니다 부록 - NVC 대화 모델 느낌 욕구 목록