당신은 생각보다 멘탈이 강한 사람입니다

현대사회를 살아가는 데 있어서 나를 둘러싼 모든것들이 빠르게 변화하고 지나가버린다. 빠르게 변하는 세상을 뒤쫒다 보면 한마디로 나는 누구,여긴 어디?라는 생각을 하게된다. 나를 돌아볼시간도 없이 주위사람들을 마음을 알아차릴세도 없이 모든것이 스쳐지나가버리는 각박한 세상에 무엇을 나를 단단하게 만들수 있는가. 어떤것이 나를 버틸수 있게 하는가의 해답을 알려주는 것 같다. ？ 이 책은 우선 나를 중심으로 시작하여 주변사람과의 관계 그리고 다시 나에게 포커스를 맞춰 돌아온다. 멘탈을 강화시키는 방법은 여러 설명이 있지만 가장 나의 뇌리에 박힌 단어는 자애심이다. 나를 사랑하고 나를 돌아볼줄 아는 사람은 주위 사람과의 관계도 건강하고 안정적이며 상처도 덜 받는다 생각한다. 이 책을 읽는 시간은 마음이 평온해지고 여러 생각으로 복잡한 머릿속이 평온함으로 깃드는 시간이다. 그러므로 이 책은 머리를 쉬고 싶은 바쁜 현대인들. 또는 상처를 쉽게 받는 일명 유리멘탈을 가진 사람들에게 안성맞춤이다^^ 모두가 하루하루 바쁘게 지나가지만 이 책을 읽고 하루 30분 정도는 여유를 가지는 하루를 보냈으면 한다. ？ ？ #당신은 생각보다 멘탈이 강한 사람입니다 #박세니 #박세니 에세이 #다산북스

멘탈이 약한 저에게 많은 도움을 주는 책이네요~ 유용하게 잘 쓸 수 있을것 같아요^^

당신은 생각보다 멘탈이 강한 사람 입니다. 책의 프롤로그부터 내 마음을 사로잡은 책. “마법같은 하루가 있을까요? 있습니다. 멘탈 관리를 어떻게 하느냐에 따라 당신의 하루는 완벽하게 달라집니다. 당신은 맨탈이 약했던게 아니라 관리되지 않았던 것입니다“ 아이들과 함께하는 하루 하루를 행복하게 만들고 싶어 정신없이 바쁘게 보내고 있지만 그런 하루의 끝은 힘듦의 연속이었다. 이런 날들을 행복으로 가득찬 완벽한 날들로 만들고 싶은 마음으로 책을 읽어내려가기 시작했다. 지난 시간을 살아오며 내가 겪었던 큰 상처들을 이젠 잊었나 싶다가도 문득문득 그때의 기억이 떠올라 힘들어질때가 있다. 괜찮아진것 같은데 왜 또 이럴까 싶고 이렇게 오랜 시간이 지났는데도 왜 치유되지 않는걸까.. 나를 탓하기도 했는데 작가의 한줄이 나의 마음을 조금은 여유있게 만들어 주었다. ‘마음의 상처는 아주 느리고 세밀하게 치유되었다‘ 별 말이 아닌것 같은 이 한줄이 ‘그래.. 내가 문제가 아니라 상처는 말처럼 쉽게 치유 되는게 아니지.. 천천히 세밀하게 치유해보자.. ’라는 마음이 생기며 마음이 편안해지기 시작했다. 요즘들어 나에게 큰 고민인 인간관계. 사람들과 즐겁게 잘 지내고 싶어 이런저런 일들도 도와주고 잘해주다보면 그중 몇몇은 날 이용하고 있는게 느껴지더라는것. 그런 느낌을 받을땐 멘탈이 흔들리며.. 마음에 상처를 받아 속으로만 끙끙... 하지만 이젠 툴툴 털어내는걸로. 그래, 세상에서 가장 소중한 존재는 나 자신이고 남을 먼저 챙기지 않아도 괜찮다! 내생각이 옳다. 거절하는법을 연습하고 No를 말하리라.. 그런 나를 누군가 싫어해도 괜찮다. 다 나를 좋아할수는 없는거니까. 그럴수 있지. 괜찮아. 내가 날 더 사랑 하면 되는거지. 그리고 책을 읽으며 알게된 중요한 사실 하나는 기능이 저하된 폐가 불안장애같은 만성질환을 일으킨다는것. 아직도 불안장애를 겪고 있는 나는 간혹 심한 증상을 느끼고 있지만 이젠 적응이 되어서 증상이 와도 곧 괜찮아 지려니.. 생각하며 받아들이며 살고 있었는데 책을 읽으며 생각해보니 폐활량도 안좋도 그래서 그런지 숨도 몰아쉬고 몰아쉬는 큰숨을 한숨으로 자주 내쉬고 있어서 바른 호흡법으로 호흡을 해서 스스로 불안장애를 치료해 보고 싶다는 바람도 생겼다. 우리의 삶은 유한하다. 그런 유한한 삶에 우리가 해야할일은 행복하게 잘 사는 일이다. 그러기에 나를 더 사랑하고 강한 멘탈로 다시 태어나야지. #9월 #책추천 #다산북스 #당신은생각보다멘탈이강한사람입니다