GL 다이어트(다이어트 이제 저혈당이 중요하다)

     신속하게 체중을 감량하고, 그 체중을 영구적으로 유지하기 위해서는 혈당 부하지수가 낮은 식품을 섭취하여 혈당수치의 균형을 유지하는 것이 중요하다. 홀포드의 쉬운 Low GL 다이어트는 패트릭 홀포드의 이전 베스트셀러 다이어트법의 기본을 명료하게 밝혀놓았기 때문에 독자들은 지금 바로 시작하여 즉각적인 효과를 볼 수 있을 것이다. 이 책은 엄청난 변화를 가져 올 혈당부하지수 시스템을 설명하고, 어떤 식품이 혈당 부하지수가 낮은 식품인지, 어떤 식품을 피해야하는지를 알려준다. 21일간의 실천계획과 구매식품 목록, 매일의 식단과 군침 도는 새로운 조리법이 이해하기 쉽게 배치돼 있는 책이다.

제1부 1 홀포드 Low GL 다이어트의 작용 방식 2 홀포드 Low GL 다이어트와 당신 3 홀포드 Low GL 다이어트의 체중감량 규칙과 권장식품 4 홀포드 Low GL 다이어트의 몸 관리 계획 5 홀포드 Low GL 다이어트의 시작과 유지 제2부 6 21일 체중감량 프로그램 7 피오나 맥도널드 조이스가 제안하는 Low GL 조리법 8 홀포드 Low GL 다이어트 법을 적용한 외식