십 대를 위한 공부 사전(인지심리학자 김경일 교수가 제안하는)

청소년들은 초등학교 교육을 제외하더라도 중학교 3년, 고등학교 3년, 총 6년이라는 긴 시간 동안 공부를 하지만, 대부분 공부를 왜 해야 하는지에 대한 특별한 동기를 갖고 있지 않다. 그러고는 공부를 잘해야 한다는 부모님의 압박 아닌 압박 속에 스트레스를 받으며 공부 잘하는 사람들의 공부법을 따라 한다. 이러한 현실을 반영하듯이 현재 시중에는 소위 ‘공신’이라 불리는 사람들의 공부법을 다룬 책들이 차고도 넘쳐나고 있다. 그런데 과연 공신들의 공부법을 무조건 따라 하기만 하면 누구나 공부를 잘하게 될까? 그보다 먼저 공신들이 제시하는 공부법을 오랫동안 변함없이 따라 할 수 있는 사람이 우리 청소년들 중에 몇 퍼센트나 될까? 우리는 동기가 없거나 자신이 특정 행동을 해야 하는 이유에 대해 알지 못하면 금세 포기해 버리는 경향이 있다. 그렇기 때문에 공신들이 직접 그러한 경험을 했고 좋은 성적을 얻었으니 그저 무작정 따라 하라는 시중의 수많은 공부법 책들을 통해서는 엄청난 효과를 얻기 어려운 것이다. 인간은 ‘노력’과 ‘재능’이라는 단 두 개의 변수로만 설명하기에는 너무나도 미묘하고 복잡한 존재이다. 그런데 학업에 ‘재능’이 있는 어느 한 개인의 특정한 경험이나 비법을 그저 따라 하는 ‘노력’만으로 그와 동일한 효과를 기대하는 것은 시간 낭비다. 이 책은 하우 투(how to)만을 제시하고 강조하는 것이 아닌, 인지심리학이라는 과학적 접근을 통해 인간의 특성을 먼저 파악하고 그 행동을 왜 해야 하는지, 왜 그 방법이 효과가 있는 것인지 등의 구체적인 이유나 근거에 대해 설명해 청소년들이 자신만의 공부법을 찾는 데 실질적인 도움을 준다.

작가의 말 -ㄱ ■ 계획 계획 오류 계획의 단위 좋은 공부 계획 시간이 남는 계획 나만의 계획 ■ 기억력 사람의 기억 기억에 잘 집어넣는 방법 벼락치기 공부를 하면 기억이 잘 안 나는 이유 -ㄴ ■ 날씨 계절성 우울증 날씨가 집중력에 미치는 영향 날씨에 영향을 받지 않는 법 ■ 뇌 자존심이 강한 뇌 술과 담배가 뇌에 미치는 영향 즐거운 뇌 뇌의 휴식 - ㄷ ■ 다양한 경험 경험의 연장선 원트와 라이크 라이크의 효율성 직접 경험과 간접 경험 대표적인 간접 경험, 독서의 효과 학생에게 연애는 사치일까? 행복과 연애 ■ 동기 접근 동기와 회피 동기 공부에 도움이 되는 접근 동기와 회피 동기 투 데이트와 투 고의 프레임 -ㄹ ■ 라이벌 라이벌은 꼭 필요할까? 라이벌 설정을 통한 공부법 -ㅁ ■ 만족 후회의 실체 후회 없는 대학 선택 우리나라 기업들은 채용할 때 진짜 대학 간판만 볼까? 중요한 것은 대학 이름이 아닌 ‘학과’ ■ 멀티태스킹 멀티태스킹에 대한 흔한 착각 선택적 지각, 스위칭 ■ 목표 목표 설정 공부할 수 있는 목표 -ㅂ ■ 변화 나비 효과를 부르는 작은 습관 10일의 변화와 10일 이상의 변화 ■ 불안 불안의 원인 먼 미래보다 가까운 미래 불안과 배고픔 불안을 극복하는 자기 세뇌 먼저 맞는 매와 나중에 맞는 매 이미지 트레이닝 -ㅅ ■ 선택 선택에 드는 정신적 에너지 선택 장애 선택이 힘든 이유 불확실성에서의 선택 선택이 공부에 미치는 영향 감수성을 키우는 법 ■ 성격 예민한 성격과 내성적 성격 새 학기 증후군 극복법 성격과 혈액형의 상관관계 성격과 환경 성격과 공부 성격 탓이란 없다 ■ 스트레스 만병의 근원, 스트레스 스트레스 해소법 싫어하는 과목 극복법 ‘싫다’라는 말보다 좋은 말, ‘어렵다’ ■ 심리 공부 미루기 바람직한 보상 라운드 넘버 이펙트 -ㅇ ■ 운동 습관성 체력 극복 체육 시간과 공부 체육 시간과 교우 관계 공부 뇌에 적당한 운동 -ㅈ ■ 지피지기 공부를 해도 성적이 떨어지는 이유 메타인지 설명이라는 요술 내가 나를 아는 능력 효율적인 공부 ■ 집중 조명과 집중 집중력을 높이는 방법 -ㅊ ■ 착각 오답 노트 틀린 문제와 찍은 문제 풀이 과정 설명하기 ■ 창의력 창의력은 타고나는 것일까? 창의적인 생각이 드는 때 우뇌와 좌뇌 창의력의 기초 체력, 메타포 ■ 친구 청소년의 교우 관계 친구를 사귀는 방법 부모님은 왜 내 친구를 싫어할까? 부모님이 싫어하는 친구를 받아들이게 하는 법 -ㅋ ■ 커피 카페인의 효능과 의존성 자기 성찰의 능력을 없애는 카페인 ■ 컴퓨터 컴퓨터만 하면 시간이 빨리 가는 이유 고착화된 습관, 중독 팝콘 브레인 현상 유추적 사고와 깊은 사고 -ㅌ ■ 타임 아침형 인간과 저녁형 인간 공부가 한창 잘될 때 배가 고프다면? 밥을 먹은 후의 공부법 적정 수면 시간 자투리 시간 활용법 -ㅍ ■ 필기 조선 왕조식 필기 뇌의 3법칙을 활용한 필기법 친구가 한 필기가 도움이 될까? 효과적 암기법 -ㅎ ■ 환경 주변 환경이 공부에 미치는 영향 집중력을 키우는 공부방 집, 독서실, 학교 카공족의 심리 책상은 무조건 깨끗하게 유지해야 할까? ■ 휴대 전화 스마트폰에 집착하는 이유 보이지 않는 폭력, 사이버 불링 따돌림 극복법 SNS 공부 인증 ■ 휴식 야간 자율 학습과 독서실 심리적 데드라인 두기 적당한 휴식 시간 쉬는 시간 활용하기 충분한 잠