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상품 규격 정보
| ISBN | ISBN-13 : 9791188509188 |
|---|---|
| 쪽수 | 344쪽 |
| 크기 | A5(148mm X 210mm, 국판) |
| 제품구성 | 단행본 |
이 책이 속한 분야
- 자녀교육/건강/여행/요리 > 건강 > 노후건강관리
AI추천 이유
책 소개
임상교수이자 의사이며 의료 관련 행정가이기도 한 라슨 박사와 건강 저널리스트인 데클레어는 이 책에서 장애를 줄이고 활동적인 삶을 유지하면서도 건강하게 늙어가는 방법을 과학적으로 제시한다. 라슨 박사는 많은 임상 데이터와 자신의 경험을 통해 노화에 따른 문제의 해결책으로 만병통치약을 제안하기보다는 라이프스타일 변화를 주장한다. 생활 속에서의 능동성, 수용성을 가지며, 세 가지 상호관계적인 정신적･신체적･사회적 관계망을 구축함으로써 삶의 고난을 이겨낼 회복력을 구축하고, 변화하는 상황에 적응하는 능력에 초점을 맞추고 있다. 그들의 주된 주장은 간단하다. “현면하게 나이 들기 위해서는 계속 움직이고, 행복하게 하고, 계속 배우고, 사회적 관계를 유지하라”는 것이다.
목차
역자서문
머리말
서론 현명한 노화란 무엇인가?
1장 현명한 노화의 시작
2장 능동성: 태도의 중요성
3장 수용성: 자신만의 방식
4장 회복력: 회복을 위해 비축해야 할 것
5장 정신적 자원의 비축: 정신과 신체의 연결고리
6장 신체능력의 비축: 뼈, 근육, 심장, 시력 및 청력
7장 사회적 기반의 구축
8장 어떻게 일생을 마칠 것인가
참고문헌
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