그것도 습관입니까-무기력을 날려버린 엄마의 아작 습관

당신에게 성공 경험을 안겨줄 아주 작은 습관. “건강하고 행복한 삶”을 목표로 일상에서 가질 수 있는 소소한 행복을 수집하고 기록하는 행복 수집가인 저자가 지수경이 전작에 이어 무기력을 날려버린 엄마의 아작 습관의 비법은 담은 《그것도 습관입니까?》를 세상에 내놓는다. 이 책은 아주 작은 습관을 길들이기 위한 구체적인 팁을 제공한다. 습관의 시작은 아주 쉬워야 한다. 대신, 꾸준히 유지하는 것을 어느 정도 의식을 하고 노력해야 한다. 저자는 부디 즐겁고 가볍게 시작해 끝까지 재미나게 지속하길 응원한다.

프롤로그_아주 작은 습관으로 시작하라 1. 작은 습관으로 인생 역전한 엄마 나는 왜 아주 작은 습관을 길들였을까? | 무기력을 이기는 작은 습관의 마법 | 아작! 쉽지만 강력한 실행 습관 | 꾸준히 작은 습관을 길들였더니 생긴 변화 | 포기만 일삼던 엄마, 습관 디자이너가 되다 | 방구석 아주 작은 습관으로 N잡을 갖게 된 비결 2. 아작 습관의 재발견 아작 습관의 재발견(침대 밖으로 발가락 하나 내밀어) | 제일 빠른 실행, 후다닥 | 노느니 멸치 똥 깐다 | 더 작을수록 쉽다. ‘작게’ 말고 ‘아주 더 작게’ | “또, 언제든지!” 성취하는 기쁨 | 나를 잘 알아가는 습관 3. 아작 습관이 뭔데? 실천이 중요하지! 길어진 집콕에도 아작 | 자책하는 습관도 그만 | 아플 때도 할 수 있는 습관 | 습관 뒤에 숨은 감정, 너 뭐야? | 가늘고 길게, 지속하는 힘 | 회복 탄력성이 생기다니! | 습관을 길들이면 진정으로 얻는 것들 4. 공들여 만든 습관, 꾸준히 유치하는 법 공들여 만든 습관, 사라지고 있다면? | 자꾸만 생겨나는 의심과 불신 | SNS 인증하기 위한 습관인가? 나를 위한 습관인가? | 작은 습관에 지치지 않는 꿀팁 | 나는야 습관 유지어터 | 너무 많은 습관, 디톡스가 필요한 때! 5. 방구석, 작은 습관으로 당당해지기 더 나은 삶을 살아가기 위해 | 자기다움이 되는 습관 | 백만 불짜리 습관이 아니면 어때? | 습관 한 번 빠졌다고 자책할 필요는 없잖아 | 하루 더 유지하는 습관 기록 툴 쓰기 | 불안합니까? 그럼에도 ING 하는 힘 | 매일 아침 계단을 오르며, 매일 밤 걷습니다 | 무기력한 내 생활을 아작 내다 | 습관은 완성이 아니라 과정이다 엄마의 방구석 습관 Q&A 습관 DO it 에필로그_ENDING 아작 습관은 END가 아닌 ING다