마틴 셀리그만의 긍정심리학(개정판)

기존의 심리학과 달리 '긍정심리학'은 인간의 약점보다 강점에 초점을 맞춘 기획적이고 과학적인 학문이다. 긍정심리학란 용어는 30년간 우울증을 연구한 마틴 셀리그만이 1998년 처음 상요했다. 셀리그만은 당시 미국심리학회에 모인 청중들에게 "손쓸 도리 없이 망가진 삶은 이제 그만 연구하고 모든 일이 잘될 것 같은 사람에게 초점을 맞추어야 한다"고 주장했다. 프로이트 이후 가장 주목을 받으며 심리학계에 돌풍을 일으킨 마틴 셀리그만의 긍정심라학은 진정한 행복을 배울 수 있음을 증명함으로써 우리에게 새로운 희망의 메시지를 던져 주고 있다.

프롤로그 진정한 행복을 찾아주는 긍정 심리학 개정판 옮긴이 서문 - 긍정심리학의 찬란한 진화 긍정심리학은 긍정적 사고가 아니다 긍정심리학이란 무엇인가? 플로리시를 위한 웰빙이론의 5가지 요소(PERMA) 왜 긍정심리학에 열광하는가? 20/8/55 긍정심리학은 조직을 번성시킨다 학교와 군대에세의 긍정심리학 교육 긍정심리학 기반의 새로운 긍정조직 탄생 긍정심리학의 목표는 플로리시다 PART 1 행복을 만들 수 있을까? : 긍정 정서 1장 긍정 정서와 긍정 특성 낙관적인 사람이 오래사는 이유 쇼핑보다 봉사가 더 행복한 이유 행복으로 가는 열쇠 - 강점과 미덕을 발휘하는 삶 대표강점이 중요한 이유 2장 내가 찾은 긍정심리학 선거에 출마하다 내 목적은 인간의 고통을 줄이는 것 무기력 학습을 기존 학습이론에 대한 도전 낙관성 학습의 발견 어린딸 니키가 내 사명을 일깨워주다 3장 우리는 왜 행복해지려고 애쓰는가? 진화와 긍정 정서 긍정 정서가 낮으면 불행할까? 지적자원의 확장과 구축 행복한 사람이 바보처럼 보이는 이유 행복할수록 신체적 자원을 더 잘 구축한다 행복한 사람은 사회적 자원도 풍부하다 부정 정서는 제로섬, 긍정 저엇는 윈-윈게임 4장 행복에도 공식이 있다 지속적 행복 수준(H) 이미 설정된 행복 범위(S) 삶의 상황 (C) 자발적 행동 (V) PART 2.당신의 행복도를 높이는 비결 : 긍정 정서 키우기 5장 과거의 긍정 정서 키우기 생각이 과거의 정서를 좌우한다 과걱 속에서 산다는 것 과거로부터 벗어나는 방법 용서에 이르는 길 - REACH 1년에 한 번씩 삶의 무게를 재라 6장 미래의 긍정 정서 키우기 비관적인 사람과 낙관적인 사람의 차이 낙관성과 희망의 상관관계 낙관성과 희망 키우기 비관적인 생각에 반박하는 방법 반박 연습하기 7장 현재의 긍정 정서 키우기 육체적 쾌락 정신적 쾌락 증정 정서 키우는 방법 만족과 쾌락은 어떻게 다른가? 만족의 핵심은 감정이아닌 몰입이다 즐거운 쾌락은 소비, 고통스러운 몰입은 투자 쾌락이 우울증을 불러오는 이유 만족을 높이려면 강점을 파악하라 PART. 3 만족에 이르게 하는 길 - 성격강점과 미덕 8장 강점과 미덕이 행복을 만든다 강점과 미덕 되살리기 지금, 품성을 부활해야 하는 이유 세계 도처에 퍼져 있는 여섯 가지 미덕 9장 나의 대표 강점은 무엇인가? 강점과 재능은 다르다 24가지 강점의 기준 내 안에 숨은 강점 찾기 대표강점 연마하기 PART 4. 대표 강점을 활용하여 행복한 삶 만들기 10장 직업 : 물질적 보상보다 몰입(관여)의 경험을 추구하라 당신은 현재의 직업에 만족하는가? 생업, 전문직, 천직의 차이 대표 강점이 몰입을 가능케 하는 열쇠다 변호사가 자기 직업에 만족하지 못하는 이유 11장 사랑 : 상대방의 강점과 미덕이 사랑을 느끼게 한다 인간이 이기적이지 않은 건 사랑 때문이다 결혼한 사람이 더 행복하다 사랑할 능력과 사랑받을 능력의 차이 원만한 부부관계를 한층 발전시키는 방법 12장 자녀 양육 : 자녀의 강점이 행복한 아이를 만드는 열쇠 긍정 정서가 행복한 아이를 만든다 아이의 긍정 정서를 계발하는 8가지 방법 내 아이으 ㅣ강점 찾기 유아의 강점 형성 13장 요약 : 진정한 행복에 이르는 길 행복도 재검사 14장 행복 넘어에 있는 삶 : 의미와 목적을 찾아서 부록 - 용어와 이론