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나와 우리 아이를 살리는 회복탄력성

  • 최성애
  • 해냄출판사
  • 2014년 07월 28일
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상품 규격 정보
상품상세정보
ISBNISBN-13 : 9788965744528
쪽수322쪽
크기A5(148mm X 210mm, 국판)
제품구성단행본
이 책이 속한 분야
  • 자녀교육/건강/여행/요리 > 여성실용
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책 소개
“행복한 부모와 교사가 행복한 아이를 만든다” 세계적인 심리치유 전문가 최성애 박사가 누군가를 돌보고 가르치는 사람들에게 전하는 스트레스 조절과 관계의 기술! 2014년 티처빌 직무연수 1위, 전국의 교사들이 격찬한 화제의 강의! 이 책은 우울, 불안, 슬픔, 분노 등 우리들을 피곤하고 지치게 만드는 힘든 일상에서 스스로 회복탄력성을 구축할 수 있는 구체적이고 실질적인 방법을 알려드리기 위해 썼습니다. 회복탄력성은 이미 우리 모두의 DNA 속에 존재하는 것으로서 새롭게 갖추어야 할 능력이 아닙니다. 그 본래의 생명과 성장의 힘을 회복하는 방법을 소개하고자 합니다. 우리 모두 말과 글을 배우듯 어려서부터 회복탄력성을 배운다면 일상의 스트레스는 물론 뜻밖의 시련이나 역경에서도 심리적 면역력으로써 이겨낼 수 있습니다. 특히 아이들을 키우고 보살피는 부모와 교육자들에게 회복탄력성의 ‘회복’은 필수입니다. 자신에게 고갈된 것을 남에게 줄 수 없기 때문입니다. -'프롤로그' 중에서
목차
프롤로그: 이미 우리 DNA 속에 존재하는 능력, 회복탄력성 1부 일상의 스트레스를 행복 에너지로 전환하는 힘 1장 회복탄력성이란 무엇인가 2장 회복탄력성의 방해물, 우리 몸과 마음을 탈진시키는 스트레스 3장 자율신경계와 호르몬계의 영향을 받는 회복탄력성 4장 정서지능을 통해 회복탄력성을 유지한다 2부 나를 위한 회복탄력성 키우기 5장 나의 감정을 알아차리고 중화한다 6장 심장을 통해 몸과 마음을 최적의 상태로 조율한다 7장 감정코칭으로 행복 에너지를 만드는 법 8장 ‘직관은 우리를 속이지 않는다’ 9장 장면정지법으로 문제 해결력을 키운다 10장 시간 관리와 우선순위 정하기로 삶의 만족도를 높인다 11장 디지털 과부하 상태에서 벗어나라 3부 건강한 관계를 위한 회복탄력성 키우기 12장 잘못된 의사소통은 에너지를 고갈시킨다 13장 행복한 관계는 긍정성에서 온다 14장 관계를 망치는 네 가지 독과 그 해독제 15장 갈등을 예방하는 효과적인 의사소통법 16장 내 마음에 닻을 내려 평정심을 회복한다 17장 지속적으로 회복탄력성 유지하기 4부 아이들의 회복탄력성 키우기 18장 유치원생~초등 2년생 마음이 따뜻한 아이,‘하트 스마트’하게 키워라 19장 초등 3~6년생 정서지능을 키워주는 감정 어휘 늘리기 20장 중학생 스토리텔링으로 상처 회복 능력을 키운다 21장 고등학생 학업과 시험불안증에 대처하는 방법 에필로그: 밝고 따뜻한 에너지가 감도는 사회를 위하여
저자 소개
저자 : 최성애
    최성애
    가트맨공인치료사, 감정코칭협회 회장 및 HD행복연구소 공동 소장, 하트매스 연구소 마스터 트레이너. 사람을 향한 무한한 사랑으로 우리 사회에 치유의 에너지를 전파하고 많은 이들의 성장을 도와온 최성애 박사. 특히 최신 심리학에서 뇌과학, 심장과학에 이르기까지 세계 최고의 치료법과 예방법을 통해 행복한 가정과 교육을 이루어가는 데 앞장서 왔다. 컬럼비아대학에서 심리학 석사학위를 받고, 시카고대학에서 인간발달학 박사학위를 받았다. 그후 독일 프랑크푸르트 국제심리및가족치료사 자격과 미국 가트맨 인스티튜트에서 가트맨공인부부치료사 자격증을 취득했고, 현재 가트맨 코리아 한국 대표로 있다. 또한 미국 하트매스 연구소의 회복탄력성 트레이너 자격증과 라이선스를 획득하였으며 2014년 마스터 트레이너로 선정되었다. 미시간공과대학 심리학과 교수와 핀란디아대학 초빙교수를 역임했다. 현재 다수의 기업 및 교육 기관, 정부 기관에서 가트맨식 부부치료와 감정코칭, 회복탄력성에 관한 다양한 워크숍을 진행하고 있다. 또한 위기청소년들의 심리상담 및 각종 치유 프로그램을 진행하는 교과부 Wee 프로젝트의 자문 및 교육을 맡은 바 있다. EBS [생방송 60분 부모] [마더 쇼크] MBC [내 아이를 위한 사랑의 기술] 등을 비롯한 여러 방송에 출연하며 많은 화제가 되었다. 저서로『최성애 박사의 행복 수업』『부부 사이에도 리모델링이 필요하다』를 비롯해 조벽 교수와 함께『최성애·조벽 교수의 청소년 감정코칭』『내 아이를 위한 감정코칭』등을 집필했다. 역서로『우리 아이를 위한 부부 사랑의 기술』『가트맨의 부부 감정 치유』『내 아이를 위한 두뇌코칭』등이 있다.
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