한경트렌드 웰컴 투 운동맘

애도 낳았는데 운동쯤이야! 엄마들의 100일 운동 프로젝트 나다움을 실현하는 방법 평범한 일상에서 나만의 운동 루틴 만들기 “엄마들의 스토리는 비슷합니다. 출산을 하고 아이를 위해, 가정을 위해 자신을 희생하는 삶을 살다가 결국 건강이 망가집니다. 가족이 행복해질 줄 알았건만 엄마가 아프니 온 가족이 불행해집니다. 결국 자신과 가족을 위해 스스로 건강해지는 게 최선이라는 사실을 깨닫는 과정…. 운동맘들은 말합니다. 운동을 통해 스스로를 사랑하고 건강과 자존감을 되찾으라고. 그래야 정말 좋은 ‘나’이자 ‘엄마’가 될 수 있다고요.” - 저자의 말 출산을 경험한 엄마라면 공감할 것이다. 출산 후 신체 변화에 밀려오는 우울감. 육아를 하다 보면 내 시간이 없어 존재감마저 사라지는 느낌이다. <웰컴 투 운동맘>에는 자기만의 방식으로 건강과 자존감을 찾은 열세 명의 운동맘이 모든 엄마들에게 해주고 싶은 말들이 가득 담겨 있다. 운동맘으로 거듭나 단단한 내면을 갖게 된 이들의 이야기는 진한 울림을 전한다. 이들 운동맘은 숫자나 결과보다는 매 순간의 성취감과 즐거움에 집중한다. 오늘도 만 보를 걸어 낸 뿌듯함, 동네를 뛰면서 느낀 상쾌함, 좋아하는 운동을 하면서 경험한 즐거움 같은 것들이다. 운동맘들은 말한다. 운동을 하고 건강해지니 점점 더 많은 일을 할 수 있게 됐다고. 운동을 통해 새로운 도전을 하게 된 운동맘 13인의 리얼 스토리는 동기를 부여하기에 충분하다. 일상에 변화가 필요하다면 <웰컴 투 운동맘>과 함께 어떤 운동이든 시작해보자. 온전히 나를 돌보는 특별한 경험이 될 것이다.

Opening 04 PROLOGUE 엄마들의 운동을 응원합니다 08 KEYWORD 요즘 운동 핫 키워드 10 SURVEY 지금, 운동하고 있나요? Section 1 Heroine’s story 16 박도은 엄마지만 철인 3종 경기 선수입니다 24 김은영 희귀병을 이길 힘이 제 안에 있더라고요 32 백혜미 성취감은 힘듦을 이겨요 40 최수희 내일이 기다려져요 48 이진언 좋은 건 같이 해요 56 김현지 출산 후 더 건강해진 비결이요? 64 하윤경 짜릿함에 중독됐어요 72 박보람 두려워하지 마세요 80 이민정 간절함이 있으면 못 할 게 없죠 88 김정원 나에게 뭔가 해주고 싶었어요 96 임다솜 자신감과 여유가 생겼어요 104 전경진 재밌으면 꾸준히 하게 돼요 110 김은화 인생 최고의 순간요? Section 2 Essay 120 남편놈의 말을 그냥 두지 말기 124 나를 망치는 집착 122 그건 겸손이 아니에요 126 출산 후 다이어트 기초 방정식 128 균형 잡힌 식사, 이것만 기억하세요! 130 오늘부터 ‘갓생 살기’ 132 왜 식단보다 운동이 먼저일까? 134 숫자는 잊어요 136 가짜 배고픔에 속지 않기 138 잠이 중요한 이유 Section 3 Workbook 142 100 DAYS CHALLENGE