마음공부 - 마음을 열어주는 판도라의 심리상자

마음을 읽고 마음을 사로잡는 심리학 이야기 이 책은 인생을 즐겁고 행복하게 사는 데 가장 유용한 지식이다. 예전에는 일반인에게 금기의 지식으로도 통했던 심리학을 인간관계, 마음, 감정, 기억, 감각, 의욕, 선악, 욕망, 뇌 행동, 심리학자 등 10개의 장으로 구성하였다. 각 장마다 저명한 심리학자들의 재미있는 실험을 통한 이론과 생활에 유익한 사례들을 제시하고 어드바이스를 곁들여 정리한 『마음공부』는 심리학의 모든 것이라 할 수 있다. 마음을 앎으로써 인생의 변화가 시작된다 살아가면서 수많은 사람을 만난다. 상대는 때로는 가족이며 때로는 연인이며 친구, 거래 상대 등 다양한 관계에서 찾을 수 있다. 이들과의 관계를 어떻게 만드느냐에 따라 인생의 행복 형태도 달라진다. 어떻게 인간관계를 이어 가야 행복해질 수 있을까? 그것은 사람의 마음을 읽고 움직이는 방법을 아는 데서 시작한다. 가령 누군가 운명을 가르는 협상 테이블에서 상대와 마주 앉았다고 하자. 반드시 성공시켜야 하는 중요한 거래라면 당신은 어떻게 하겠는가? 무엇보다 상대의 속마음을 들여다보고 움직이기를 간절히 원할 것이다. 이런 순간은 우리가 생각한 것보다 더 자주 찾아온다. 사회뿐만 아니라 개인적 인간관계에서도 상대방과 어떤 커뮤니케이션을 하느냐에 따라 운명은 조금씩 달라진다. 이 책을 읽은 독자들은 걱정을 덜어도 좋다. 성공의 열쇠는 마음을 공부하는 데 있다. 이 책을 협상과 설득할 때 지침서로 삼는다면 자신을 알고 이해하며 상대의 의도를 읽을 수 있을 것이다. 심리학자 아들러는 “인생에서 가장 힘든 일은 자신을 알고 자신을 변화시키는 일이다”라고 말했다. 자신을 아는 일도 힘든데 변화시키는 일은 더욱 힘들 것이다. 그러나 변화는 앎과 이해로부터 시작된다. 이 책은 앎과 변화를 도와주고자 만들어졌다. 수많은 공부법이 있지만 우리가 가장 돌봐야 할 것은 마음이며 바로 마음공부가 절실히 필요하다고 주장한다.

머리말 1장 인간관계 1. 최초의 인간관계 인간관계의 기본은 모자관계 2. 왠지 피곤한 인간관계 왠지 상대방을 피곤하게 만든다?│대인관계의 기초는 신뢰│ 대인관계 패턴의 방향 3. 사람의 인상을 결정하는 것 사람의 취향을 좌우하는 ‘중요타자’│닮은 사람을 멋대로 끼워 맞춘다│자동적으로 사람을 판단하는 시스템 4. 친구 선택의 메커니즘 자리가 가까우면 친해진다│태도가 비슷하면 친해진다│비슷한 사람끼리인데도 사이가 안 좋아진다?│연인 선택은 좀 다르다 5. 연인 선택의 메커니즘 연애는 착각에서 시작된다?│당신과 있으면 왠지 두근두근거린다│‘누구든 상관없다’라는 셈이 아닌가? 2장 마음 1. 심리학의 탄생 마음은 어디에 있을까│심리학의 역사│철학자가 말하는 인 간의 마음│마음의 과학적 연구 2. 사람의 마음은 성격으로 나타난다 행동에 나타나는 인간의 성격│사람의 성격은 어떻게 만들어지는가│야생아 ‘아베롱’이 보여준 환경의 자극│술을 마시면 사람이 왜 달라지나 3. 마음의 눈으로 사물을 본다 지각도 마음과 통하는가│똑같은 것을 보고도 사람들의 생각은 각각이다│신비로운 인상을 주는 잔상효과 4. 사회 속에 존재하는 인간의 마음 인간의 사회적 행동은 타인의 영향을 받는다│동조하는 사람과 영합하는 사람│심리학을 활용한 바겐세일 3장 감정 1. 희로애락은 어떤 구조인가? 희로애락은 어떤 구조로 이루어져 있는가│감정이 사람을 만든다?│성격의 경향은 이렇게 만들어진다 2. 표정이 감정을 만든다? 감정이 일어나는 구조│‘울어서 슬프다’ 제임스 랑게의 이론│얼굴 표정이 기분을 만든다?│톰킨스 가설 실험 3. 느낌의 정체는 어떤 것인가? ‘필링(feeling)’이라는 알 수 없는 존재│이것도 저것도 전부 다 멋져! 4. 알 수 없는 기억의 장난 인생은 즐거운 기억으로 채색된다│행복한 기억이 남는 구조 5. 좋고 싫음의 심리적 구조 처음 보는 데도 왠지 좋다?│깨닫지 못하는 사이에 전이는 일어나고 있다│어느 샌가 호감을 품는 ‘단순접촉효과’ 4장 기억 1. 자신의 존재를 확인하는 기억 기억이 없다면 어떻게 될까│기억할 수 없게 된 사람│‘나’는 ‘나의 기억’이다│기억의 구조는 어떻게 이루어져 있는가 2. 기억이란 무엇인가 작동기억과 장기기억│장기기억의 종류 3. 사람은 왜 ‘잊어버리는’ 걸까 가장 최초의 기억은 무엇인가│망각은 왜 일어나는가│자연 붕괴설│간섭설│억압설│검색실패설 4. 기억을 고쳐 쓰는 방법 기억을 만드는 것은 무엇인가│어법 효과│기억은 일그러진다? 5. 기억력이 좋은 사람은 행복할까? 기억력이 너무 좋으면 불행하다 5장 감각 1. ‘아픔’과 인간관계 느낀다는 것은 살아 있다는 것│‘아픔’은 무엇을 위해 존재하는가│아픔을 느끼지 못하는 병│아픔을 알지 못하면 타인에게 상처를 입힌다 2. 인간의 초능력 ‘감각대행’ 손으로 소리를 듣는다?│손끝의 진동으로 문자를 읽는다?│혀로도 문자를 읽을 수 있다?│눈이 보이지 않는 사람의 초능력? 3. 감각은 변화해 간다 감각은 길들여진다│온도의 착각│사람은 어떤 냄새에도 익숙해진다?│인간에게도 페로몬이 있다?!│왜 순응은 필요한가 4. 우리가 느끼는 오감의 한계 우리는 모든 것을 느낄 수는 없다│오감의 한계 ‘자극정’│빛 에너지(전자파)의 전역 6장 의욕 1. 동기부여와 마음의 힘 동기부여란 무엇인가 2. 자극이 없으면 참을 수 없다? 인간은 태어날 때부터 게으름뱅이?│인간은 자극을 추구하는 존재다 3. 포기의 이유 학습성 무력감│결과 없는 노력 4. 의욕의 원동력 ‘인지 스타일’ 원인귀속│원인귀속의 경향과 대책 5. 의욕을 만들어 내는 것 동기부여│하고 있는 동안 재미있어진다│보상이 의욕을 잃게 하는 경우 6. 의욕의 원천 ‘자기효력감’ 할 수는 있는데, 좀처럼 몰두할 수 없다?│‘자기효력감’ 향상법 7장 선악 1. 선악을 판단하는 기준 ‘마음’의 정체는 무엇인가 2. 범죄자는 타고난다? 죄를 저지르는 사람은 천성?│범죄자는 외관을 보면 알 수 있다?│범죄자의 뇌에는 특징이 있다?│범죄자는 환경에 의해 결정된다?│환경 때문에 죄를 저지르는 것은 아니다 3. 사람은 왜 죄를 저지르는가 ‘강화이론’ 선악의 판단기준이란 무엇인가│벌이 있어서 하지 않는다│선악의 판단기준은 경험으로부터 형성된다│범죄를 방지하는 방법이란? 4. 사람은 왜 죄를 저지르는가 ‘모델링’ 타인의 행위를 보고 기억한다│모델링의 억제효과 5. 사람은 왜 죄를 저지르는가 ‘상황의 힘’ 사람은 어디까지 잔혹해질 수 있는가│대리 상태에서는 잔인해질 수 있다 6. 사람은 왜 죄를 저지르는가 ‘익명성’ 누구인지 알 수 없기 때문에 한다 7. 사람은 왜 죄를 저지르는가 ‘사회의 룰’ ‘보통 사회’란 무엇인가│‘왜 살인이 안 된다는 거지?’ 8장 욕망 1. 욕망의 정체는 무엇인가 왜 우리는 무언가를 원하는가│‘생리적 욕구’란 무엇인가│‘사회적 욕구’란 무엇인가 2. 브랜드가 좋은 이유 필요하진 않다, 그래도 갖고 싶다!│자신에게 부족한 것 ‘브랜드’ 3. 욕망은 어떤 형태인가 매슬로의 ‘욕구계층설’ 9장 뇌 행동 1. 뇌는 어떤 작용을 하는가 뇌와 행동│24시간 일하고 있는 뇌│‘칵테일파티 효과’│행동의 계획에 맞춰 생각해 낸다 2. 인간은 뇌의 10%밖에 사용하지 않는다? 뇌의 구조와 역할│뇌는 10%밖에 사용되지 않는다? 3. 우뇌와 좌뇌의 실체 좌뇌는 의식, 우뇌는 무의식?│분리뇌 환자 실험Ⅰ│분리뇌 환자 실험Ⅱ 4. 뇌의 능력을 올리는 비결 뇌의 능력을 업그레이드하는 비결이 있는가│근거가 없어도 효과가 오른다?│왼손을 사용하여 능력을 계발할 수 있다?│머리가 좋아지는 진정한 비결 10장 심리학자 1. 플라톤│2. 아리스토텔레스│3. 데카르트│4. 로크│5. 흄│6. 칸트│7.분트│8. 다윈│ 9. 윌리엄 제임스│10. 손다이크│11. 스키너│12. 쾰러│13. 코프카│14. 프로이트│15. 융│16. 아들러│17. 피아제│18. 로저스│19. 매슬로│20. 비네│21. 가드너