웰에이징

저자는 우리 사회가 항노화, 노화방지 같은 안티에이징 용어를 남용하며서 노화에 대한 적대감을 조장하고 있다고 주장한다. 이런 노화에 대한 과민반응은 노화과정이 근본적으로는 생물학적 속성으로 나타나는 퇴행성 변화이며 궁극적으로는 죽음에 이를 가능성이 높아질 것이라는 속설 때문이다. 과연 노화는 그렇게 나쁘고 두렵고 고약하기만 한 것인가? 최근 연구에 의하면 노화 자체로는 별다른 증상을 보이지 않기 때문에 실제로 85세 이상의 초고령 노인 중에서도 생활에 불편을 받는 사람은 3분의 1정도에 불과하다고 한다. 저자는 이러한 과학적 통계를 바탕으로 노화를 자연스럽게, 긍정적으로 받아들이자고 말한다. 생명의 노정을 억지로 인위적인 방법을 통해 거스르는 행위는 문제가 생길 수밖에 없다. 웰에이징이란 결국 자연에 순응하며 삶의 가치를 극대화시켜 가는 자기 혁신의 과정이다. 우리의 삶에 대한 올바른 이해를 통해 일상생활을 조금씩 조금씩 고쳐가는 것, 그것이 참늙기의 시작이다. 이 책은 웰에이징을 실천하는 순간 건강한 인생을 살 수 있음을 다양한 국내외 사례와 100세청춘 실천방법들을 통해 소개하고 있다.

웰에이징의 문을 열며 1부 건강한 인생 후반을 위한 웰에이징 당당하고 행복한 장수 생명은 현재 진행형 건강한 삶을 위한 원칙 5가지 제2부 내 몸과 생활습관 개혁 프로젝트 무엇을 어떻게 먹을까 운동은 질병을 막는 최고의 보약 건강하게 늙으려면 행복한 관계는 필수