하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥-요요 없는 메종 테이블의 지속 가능한 다이어트 레시피 60

탄단지의 영양소는 골고루 챙기면서 꾸준한 체중 감량을 목표로 하는 다이어터를 위한 건강한 레시피북 <하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥>은 건강하게 꾸준히 체중 조절을 하고자 하는 이들을 위해 지속 가능함에 포인트를 준 다이어트 레시피북입니다. 그런 만큼 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 간단하면서도 든든한 한 끼를 만들 수 있도록 했어요. 총 60가지의 샌드위치와 김밥 레시피가 수록되어 있으며 ‘든든한 한 끼’, ‘가벼운 한 끼’, ‘별미 한 끼’로 나누어 단조롭고 비슷한 메뉴가 아니라 날마다 색다른 요리를 먹는 것 같은 기분을 줍니다. 다이어트를 할 때 무엇을 먹어야 할지 고민된다면? 고구마와 닭가슴살, 달걀에 질렸다면? 저칼로리의 특정 영양소에만 치우친 식단으로 다이어트를 하고 있다면 <하루 한 끼 다이어트 샌드위치&김밥> 속 레시피로 건강하고 지속 가능한 다이어트에 도전해 보세요.

Prologue Intro About 메종 메종’s 다이어트 샌드위치 TMI 메종’s 샌드위치 포장법 및 꿀팁 메종’s 다이어트 김밥 TMI 메종’s 김밥 마는 법 및 꿀팁 메종’s 레시피 계량법 메종’s 속재료 만들기 PART 1 하루 한 끼 다이어트 샌드위치 <탄단지 든든 샌드위치> 밤호박에그 샌드위치 수비드닭가슴살 샌드위치 상큼오리 샌드위치 햄오믈렛 샌드위치 연어 샌드위치 참치당근라페 샌드위치 템페 샌드위치 새우아보카도 샌드위치 비프 샌드위치 두툼길거리 샌드위치 <가벼운 라이트 샌드위치> 리코타햄오이 샌드위치 그릭사과 샌드위치 브로콜리에그 샌드위치 트리플머시룸 샌드위치 당근라페후무스 샌드위치 노밀가루양상추 샌드위치 크래미달걀 토르티야롤 토르티야 샌드위치 통두부 샌드위치 낫토 샌드위치 <홈카페 별미 샌드위치> 바질그릭크래미 샌드위치 사계절과일그릭 샌드위치 불고기 샌드위치 양송이 샌드위치 연어수란 오픈샌드위치 햄에그 오픈샌드위치 닭안심살구운채소 샌드위치 갈릭쉬림프 샌드위치 원팬토르티야 샌드위치 프로틴아이스크림 샌드위치 PART 2 하루 한 끼 다이어트 김밥 <탄단지 든든 김밥> 에그폭탄 김밥 크래미낫토 김밥 묵은지연어 김밥 오리지널 집김밥 새우루꼴라 김밥 유부두부면 김밥 참치양배추 김밥 닭가슴살멸치호두 김밥 매콤진미채 김밥 단짠불고기 김밥 <밥 없이도 맛있는 김밥> 크래미달걀 김밥 닭고야 김밥 오트밀템페 김밥 라이트누들 김밥 메밀면 김밥 그릭연어 오이롤 쌈두부 말이 단호박오리 김밥 후무스 김밥 두부소보로 김밥 <간단한 별미 김밥> 치즈어묵 꼬마김밥 매콤참치 사각김밥 D.I.Y. 김밥 플레이트 통오이참치마요 김밥 김치날치알 김밥 소고기 삼각김밥 무스비 김밥 라이스페이퍼 투명 김밥 한입에 쏙 미니주먹밥 유부롤 김밥