발레리나 멘탈 수업 - 마음이 불안한 무용수를 위한 10가지 조언

★미국 아마존 무용 분야 베스트셀러★ 모든 무용수의 행복을 위해 뉴욕시티발레단 수석 무용수가 전하는 멘탈 관리법! 2002년 뉴욕시티발레단에 입단한 이후 3년 만에 수석 무용수가 되어 현재까지 활발하게 활동할 뿐만 아니라, 육아와 학업까지 병행하고 있는 발레리나 메건 페어차일드. 그녀는 어린 나이에 최고의 자리에 올랐다는 부담감과 두려움으로 인해 심한 공황 증세까지 겪었지만, 고군분투 끝에 심리적인 안정을 찾고 일과 일상 모두를 지키는 데 성공했다. 극심한 배역 경쟁과 다이어트, 부상과 은퇴에 대한 두려움, 대중과 평론가의 평가 등 무용수의 멘탈을 위협하는 여러 문제 앞에서 어떻게 마음의 평화를 찾고 균형 잡힌 삶을 살게 되었을까? 신체 부상은 어떻게든 회복하려고 노력하지만, 마음속 부상은 지나치고 마는 많은 무용수를 위해 메건 페어차일드가 나섰다! 『발레리나 멘탈 수업』에는 무용수들이 보편적으로 가지고 있는 여러 심리 문제와 이를 하나씩 해결하고 극복해 온 저자의 경험담이 담겼다. 이는 마음이 불안하거나 고민이 많은 모든 무용수에게 강인하고 건강한 마음을 선물할 것이며, 따뜻한 격려와 응원이 되어줄 것이다.

한국어판 서문 프롤로그 1장 불안감 마주하기 2장 나의 고유함 받아들이기 3장 몸과 마음의 균형 찾기 4장 스트레스 관리하기 5장 피드백 다루기 6장 완벽주의 스위치 만들기 7장 실패를 기회로 활용하기 8장 인생에 다양성을 더하기 9장 두려움 없이 휴식하기 10장 다음 목표 세우기 감사의 글