엄지의 제왕 1(MBN 내 몸 혁명 프로젝트)

노안은 누구에게나 찾아오는 것으로 막을 수 없는 질병입니다. 하지만 누구나 노력을 통해 늦추거나 완화시킬 수 있는 병이기도 합니다. 눈이 침침하고 건조하다고 나이든 탓을 하기 전에 전신의 건강상태를 체크해보길 바랍니다. 노안은 물론 백내장, 녹내장, 안구건조증과 같 은 각종 안질환을 미리 예방하고 싶다면 이 책을 꼭 읽어 보시길 바랍니다. - 김진국 안과 전문의 100세 시대라며 수명은 연장되었지만 운동 부족과 가공식품으로 오히려 허약하게 오래 사는 현대인들에게 참된 일침을 가하는 《엄지의 제왕》. 무조건 약에만 의존하는 현대인들에게 하 루하루의 좋은 생활을 가이드하는 건강백서로 추천합니다. - 조애경 가정의학과 전문의

추천의 글_ 서재걸 원장 part 01. ‘머리카락’ 회춘의 기적 탈모는 유전이 아니다 한 번 빠진 머리도 다시 날 수 있다 당신도 대머리가 될 수 있다 탈모, 원인을 알면 극복할 수 있다 탈모를 극복한 사람들 - 4개월 탈모 극복 프로젝트 M자형 탈모가 사라지고 10년 회춘했다 30년 만에 검은 머리가 돋아났다 30년 동안 진행된 탈모가 사라졌다 갱년기 여성형 탈모를 극복했다 40대 정수리 탈모가 개선되었다 최고의 ‘탈모’ 극복법 - 탈모, 더 이상 포기하지 마라! 생활습관으로 탈모를 극복한다! 기적의 발모 비결1. 발모차 기적의 발모 비결2. 발모팩 기적의 발모 비결3. 발모 밥상 기적의 발모 비결4. 발모 영양수 기적의 발모 비결5. 발모 습관 10년 ‘더’ 젊어지는 머리카락 회춘 비밀 흰 머리카락은 탈모의 시작이다 흰 머리카락과 새치, 어떻게 다를까? 탈모, 환절기가 가장 위험하다 원형탈모, 건강의 적신호? 탈모를 개선시키는 운동이 있다 part 02. 평생 늙지 않는 ‘눈’의 기적 평생 늙지 않는 ‘눈’ 건강한 눈은 늙지 않는다 눈이 아프면 온몸이 아프다 눈을 보면 몸속 건강이 보인다 눈은 밖으로 돌출된 뇌다! 눈이 나빠지면 치매가 올 수 있다 눈도 중풍에 걸릴 수 있다 고혈압·당뇨, 눈부터 챙겨라 내 눈의 노화를 허락하지 마라 이런 증상이 있다면 노안(老眼)을 의심하라 2030 젊은 노안이 늘고 있다 안구 건조증, 노안의 전조증상이다 노안의 시작, 백내장 실명을 부르는 안구 질환, 녹내장 눈도 회춘할 수 있다 내 눈을 망치는 습관 내 눈을 지키는 습관 눈의 피로를 푸는 .습관 노안(老眼)을 극복한 사람들 - 노안 극복 2주 프로젝트 내 눈의 기적, 노안 극복 2주 프로젝트 노안 증상에 시달렸던 참가자들 2주간의 노안 극복 프로젝트 결과 공개 기적의 노안 극복 프로젝트, 3개월 후의 이야기 누구나 쉽게 따라하는 노안 극복 처방전 눈이 젊어지는 노안 극복 처방전 1 체질과 상관없는 노안 극복 처방전2 part 03. 건강 잡는 ‘나잇살’ 혁명 나잇살, 버려야 산다 나잇살, 정체를 알아야 막을 수 있다 중년 건강의 적, 나잇살 나잇살, 원리만 알면 쉽게 빠진다 소리 없는 살인자, 나잇살을 잡아라 나잇살은 언제부터 찌기 시작할까? 나잇살도 찌는 순서가 있다 뱃살은 내 몸의 시한폭탄 10년 후 건강, 나잇살에 달렸다 나잇살을 극복한 사람들 - 나잇살 극복 4주 프로젝트 나잇살 극복의 열쇠, ‘해독(解毒)’ 독소를 없애야 나잇살이 빠진다 1차 ‘나잇살 극복’ 4주 프로젝트 기력이 부족하면 나잇살이 찐다 만성 변비가 나잇살의 원인이다 왜 복부에만 집중적으로 살이 찌는 것일까? 해독 다이어트의 3단계 처방전 나잇살 극복의 열쇠 ‘먹어야 빠진다’ 2차 ‘나잇살 극복’ 4주 프로젝트 첫 번째 참가자_야식 습관 두 번째 참가자_불규칙한 식사 세 번째 참가자_당뇨 합병증 네 번째 참가자_고도 비만 가장 확실한 나잇살의 방패, 식습관 나잇살, 잘 먹어야 잘 빠진다 아침밥의 기적: 아침밥 먹어야 나잇살 빠진다 나잇살 빼는 아침밥은 따로 있다 나잇살 없애는 ‘1식 3찬’ 나잇살 최고의 보약, 기혈차 part 04. 10년 젊어지는 ‘회춘’의 기적 10년 젊어지는 동안 비결 나이보다 늙어 보이는 이유 잃어버린 건강 나이를 찾아라! ‘10년 회춘(回春)’에 성공한 사람들 - 3개월간의 회춘 프로젝트 3개월간의 회춘 프로젝트 결과 ‘S라인’ 처녀몸매를 되찾았다 피부탄력이탱탱하게 회복되었다 중년 탈모가 몰라보게 개선되었다 노화의 흔적, 기미·잡티가 사라졌다 시간을 되돌리는 특급 회춘 처방전 회춘 처방전 1. 두부 섭취 회춘 처방전 2. 10년 젊어지는 채식 식단 회춘 처방전 3. 회춘의 묘약_견과류·채소 간식 10년을 되돌린 회춘 프로젝트의 비결