멘탈링-스트레스에 무너지지 않는 평정심의 기술

저자는 Reading 멘탈링을 자신의 방법으로 선택했다. 고비를 겪을 때마다 자신을 버텨주었던 책 읽기를 더욱 체계화하여, 이제는 고비가 오기 전에 미리 대비할 수 있는 멘탈링의 달인이 되었다. 단순히 책을 읽는 것으로 끝나는 게 아니라 멘탈링으로 연결하려면 어떻게 해야 하는지를 일곱 단계로 소개했다.

프롤로그: 미로의 입구로 들어서면서 1장 살아가며 마주치는 수많은 복병들 인생이 꼬이기 시작한 날 5월의 화창했던 그날 .뜻밖의 배신 남의 고통을 즐기는 사람들 직장 동료의 따돌림 . 친구가 군대에서 겪은 일 . 스트레스가 처리되지 못하는 사회 동물 세계에 적용되는 힘의 원칙 수족관 열대어 이야기 . 주인을 무는 개의 종말 . 새끼를 구하지 못하는 누 멘탈링의 순간을 보여준 인물들 적벽대전의 소교 . 항우의 패착 . 전설의 빌리 빈 멘탈링이 필요한 이유 1: 청소년 기대가 무너진 고등학생 . 부모에게 칼을 던진 의대생 . 짝사랑 앞에 나서지 못한 아쉬움 멘탈링이 필요한 이유 2: 직장인 재능을 썩히는 조직 시스템 . 노처녀 히스테리 . 명문대 졸업생의 자포자기 멘탈링이 필요한 이유 3: 일반인 70억을 주식으로 날린 아저씨 . 한때 잘나갔던 대리운전 기사 근본적 처방이 절실하다 마음의 상처를 안고 사는 사람들 . 스트레스, 잊는 것이 해법일까? . 이 시대의 화두, 위로와 치유 . 진정한 힐링이 필요하다 2장 마음이 무너지면 삶도 무너진다 붕괴의 도미노 첫 직장을 그만둔 후 나에게 벌어진 일 . 운전대만 잡으면 달라지는 사람들 . 도박에 빠진 연예인 . 방아쇠를 당기는 순간 리더는 말 그대로 이끄는 사람 직원을 수시로 갈아치우는 경영자 . 회사 간다는 건 상사를 만나러 간다는 것 . 칠면조 틈에 섞인 독수리 . 백만불짜리 리더십 다양한 처세 방법 홀수 더하기 홀수는 짝수 . 무조건 참으라고? . 복수조차 쉽지 않다 . 같은 업무, 다른 사람 버티거나 외면하거나 사랑의 밥과 증오의 밥 . 외로움의 해법 . 버티기의 성공 비결 . 멍 때리기 신공 키우는 강아지를 발로 차지 마라 10년 전과 지금의 나는 다른 사람이다 . 가화만사성을 기억하자 . 자신을 소중히 여겨라 3장 스펙보다 중요한 것은 평정심이다 인생의 고비에서 손을 잡아준 것 마음의 병원, 도서관 . 책을 읽는 일은 도를 닦는 것 . 나이 먹어 알게 된 아버지의 멘탈링 어디에서, 어떻게 시작할까 처음 자전거를 배우던 때 . 당신의 가슴을 뛰게 하는 것 . 평범한 날들이 모여 특별한 하루가 되도록 무의식의 불가사의한 힘 나를 펑펑 울게 한 꿈 이야기 . 무의식이 대신 일하게 한 천재들 멘탈링의 궁극적 목표, 평정심 금도끼 은도끼의 교훈 . 넥센히어로즈 박병호의 4무 . 깔끔하게 마무리된 주차 시비 평정심의 대가들을 만나다 안중근 의사의 마지막 성공작 . 독배에도 의연했던 소크라테스 . 도쿠가와 이에야스와 두견새 . 88연승 신화의 주인공, 존 우든 . 앤 설리번과 헬렌 켈러 . 철학을 전공한 브루스 리 4장 성공한 사람들의 멘탈링 비법 Reading 멘탈링 〈백이전〉을 1억 번 넘게 읽은 김득신 . 위인전에 심취했던 정주영 회장 . 책에서 희망을 찾았던 이지성 작가 . 투병을 책 읽을 기회로 본 손정의 회장 Writing 멘탈링 오욕을 붓끝에서 승화시킨 사마천 . 〈올드보이〉의 오대수 . 세계적 베스트셀러 작가 스티븐 킹 . 모닝 페이지로 세상과 다시 화해한 김은섭 작가 . 상처를 드러냄으로써 치료한 은수연 작가 Deep Thinking 멘탈링 활자 중독에 생각 중독이었던 김대중 전 대통령 . 나날이 더 나아지기를 소망한 잭 니클라우스 암묵지 멘탈링 생활의 달인들이 보여주는 몰입의 모습 . 오이겐 헤리겔 교수의 활쏘기 진정한 변화를 위한 멘탈링 일곱 단계 1단계: 부담 없는 책 한 권을 끝까지 읽어라 . 2단계: 생각을 유도하는 문구를 찾아라 . 3단계: 컴퓨터에 옮겨 적어라 . 4단계: 10분 강의를 하라 . 5단계: 글을 써라 . 6단계: 성숙한 미래의 나를 만나라 . 7단계: 삶의 의미를 찾아라 5장 현재의 꿈이 미래의 당신이다 평정심을 단련시키는 생각여행 생각여행이 해내는 일들 . 내면의 목소리로 생각여행을 이끌다 미래의 나를 만난다 멘탈 타임머신 . 멘탈링의 최종 목적지는 나를 만나는 것 . 지혜의 되새김 다니는 회사에 기부하는 사람 지금 있는 곳에서 무엇을 이루었는가 . 회사 실적이 곧 내 스펙이다 . 나는 내 회사에 기부한 사람이다 인생길을 가는 동안 참을성만큼은 대단하군요 . 어떤 아주머니의 덕담 . 당신의 길을 먼저 넓혀라 . 인생이란 수레를 끌고 오르막길을 가는 것 누군가에게 힘이 되어주어라 포기하지 않되 멈출 줄도 알아야 . 후배들의 멘토가 되라 . 사람을 살리는 경청의 힘 . 돈부자보다 마음부자가 되라 흔들리지 않아야 기회가 온다 벼랑 끝에 서 있다고 두려워 마라 . 누군가에게는 1퍼센트겠지만 . 나에게 외치는 파이팅 . 삶을 리드하려면 멘탈링이 필요하다 에필로그: 미로를 빠져나오면서