나는 왜 자꾸 짜증이 날까?-중학생을 위한 스트레스 처방전

매사에 짜증이 나고, 실패에 대한 두려움이 밀려오고, 부정적인 생각이 끊이지 않고…. 중학생들이 스트레스를 받으면 나타나는 증상들이다. 많은 이들은 사춘기라서 그렇다며 방법이 없다고들 한다. 하지만 대부분 스트레스의 정체에 대해 잘 모르거나 스트레스에 맞설 능력이 없어서 생기는 일들이다. 이 책은 스트레스에 대한 명확한 정의부터 스트레스에 대한 오해, 스트레스에 반응하는 다양한 모습, 어떻게 하면 스트레스를 줄이거나 차단할 수 있는지 그 해결법을 중학생들의 눈높이에 맞춰 설득력 있게 풀어낸다.

들어가는 글 1부 스트레스 호랑이, 넌 누구냐? 2부 스트레스 호랑이를 다루는 10가지 비법 1. Move, Move! 몸을 움직이자 2. 잘 먹고 잘 살자 3. 차분하게 명상하자 4. 자신의 생각을 분명하게 표현하자 5. 인간관계 안전망을 짜자 6. 자기 삶의 주인공이 되자 7. 시간을 내 편으로 만들자 8. 위험을 감수하자 9. 현명하게 선택하자 10. 긍정적으로 생각하자 3부 스트레스 호랑이에 물렸을 때 응급조치 스트레스 셀프 테스트