살을 빼자고 행복을 뺄 수는 없잖아

이 책을 좀 더 일찍 알았더라면…! 운동과 식단을 고민해 본 현대인이라면 반드시 읽어야 할 책 여태 왜 살 대신 행복을 빼고 있던 거야? 먹는 게 두려워 기쁨을 줄이고 있던 당신, 이제 ‘진짜 나’ 다워지는 삶을 위한 연습을 시작해 보자. 누적 조회 수 1,400만, 구독자 8만 명에게 감동과 공감을 선사한 ‘푸드 프리덤’ 유튜버 요망의 진짜 삶으로 향하는 방법! 더 예쁜 옷을 마음껏 입고 싶어서, 거울에 비친 울룩불룩한 살들이 창피해서, 더 괜찮은 사람을 만날 수 있을까 싶어서, 바디 프로필 멋지게 찍어서 SNS에 올리고 싶어서, 그게 건강하고 열심히 사는 방법 같아서…. 수많은 사람이 다양한 이유로 다이어트를 한다. 닭고야 식단을 먹고, 음식의 g(그램) 수를 재고, 매일 아침 체중계에 올라가고, 전신 거울로 눈바디를 체크하고, 땀복을 입고 공복 유산소를 하고, 각종 다이어트 식품이나 보조제를 구입하고, 고가의 pt를 받으면서 스스로가 만든 수많은 규율을 지키기 위해 욕구를 절제하고 또 억누른다. 특히 다이어트에 있어서 절대적으로 중요하다는 ‘식단’에 있어서는 생존의 기본 욕구인 ‘식욕’을 참아야만 한다. 그러나 행복을 위해 시작했던 다이어트의 끝에는 그다지 행복한 결말이 기다리고 있지 않았다.

PART 1 살을 빼려다 노예가 되어 버렸다. Chapter 1 “너는 살 빼야 하는 사람” - 내 몸의 주권을 빼앗긴 어느 날 Chapter 2 “오늘까지만 먹고…” - 스스로 음식을 빼앗던 나날들 Chapter 3 그들이 나를 조종했던 방법 Chapter 4 “음식 먹는 게 무서워” - 비정상적인 다이어트의 신호 Chapter 5 절식과 폭식의 위험한 동침 PART 2 행복을 찾아, 다이어트 독립운동 Chapter 1 내 다이어트 역사의 뿌리를 찾아 Chapter 2 내 몸의 모습은 내가 정해 - 신체 이미지로부터의 자유를 찾아 Chapter 3 절식, 폭식 자아를 무너뜨리는 확실한 방법 - 음식 주도권 가져오기 PART 3 행복 굳히기, 살 말고 삶을 찾아서 Chapter 1 내 불행은 의지의 문제였을까? Chapter 2 안 할수록 나 다워지더라 Chapter 3 내가 찾는 건 사실 음식이 아니었다 Chapter 4 누가 뭐래도 내 삶을 지키는 방법 PART 4 푸드 프리덤: 진짜 삶의 시작 Question 1 그래도 저는 자기관리가 중요해요 Question 2 체중 변화가 무서워요 Question 3 회복 훈련 중, 폭식을 해버렸어요 Question 4 외식, 식사 약속이 두려워요 Question 5 술만 마시면 폭식을 해요 Question 6 일하고 와서 피곤할 때 폭식 욕구가 들어요 Question 7 밥 먹고 나서 매번 디저트, 후식이 당겨요 Question 8 심심해서 자꾸 먹는 것 같아요 - 지루함에 대하여 Question 9 건강상 다이어트가 필요한 것 같아요 Check Point 푸드 프리덤 라이프의 모습 - 과거와 현재