효과적인 시간.공간 관리 전략 및 학업 스트레스 관리 전략

학업 스트레스는 학생이라면 누구나 겪고 있는 스트레스 중의 하나일 것이다. 학업 스트레스를 일으키는 요인으로는 과제학업성적 부담, 시험불안, 여가 및 휴식의 부족, 성적으로 인한 부모와의 갈등 등이 있을 수 있다. 학업 스트레스 관리 전략은 스트레스에 대한 개념 이해, 스트레스 요인 탐색 및 다양한 스트레스 대처 전략을 통해 스트레스에 효과적으로 대처할 수 있는 능력을 향상시키는 것을 목표로 한다. 세부 내용으로는 스트레스를 일으키는 내적외적 요인에 대한 탐색, 감정적 불편에 대한 인식과 명료화, 효과적인 의사소통법, 책임감 인식 및 신념에 대한 도전 등이 있다.

1. 시간 관리를 위한 지침 1) 효과적인 시간 관리란? 2) 시간 관리의 장점 3) 시간 관리를 방해하는 요인 4) 효과적인 시간 관리를 위한 행동 지침 2. 시간 관리 전략 1) 나의 하루 일과는? 2) 목표 설정과 계획 세우기 3) 늘 바쁜 훈이의 일과 4) 생활습관 점검 5) 우선순위 정하기란? 6) 나의 우선순위 정하기 7) 계획표 작성을 위한 가이드라인 8) 계획표 작성하기 3. 문제 분석 1) 귀인 성향 분석 2) 사례 읽고 생각해 보기 3) 지연 행동 점검 4) 지연 행동 다루기 4. 학습 환경 관리 1) 나의 공부방 그리기 2) 공부하는 장소 점검 3) 공부방에 갖추어야 할 것들 4) 학습 환경 개선하기 학업 스트레스 관리 전략 1. 스트레스의 개념 이해 1) 스트레스의 정의 2) 스트레스에 대한 반응 2. 스트레스의 탐색 1) 스트레스의 평가 2) 스트레스의 정도 확인 및 순위 매기기 3. 스트레스의 대처 전략 1) 의사소통 중심의 문제해결 전략 2) 영역별 대응 방안 3) 적응 및 예방 전략