운기단법(개정판)

저자가 단전호흡을 알리면서 접한 수많은 경험을 통해 얻은 결론을 바탕으로 쉽고 편하게 현대인들이 따라할 수 있도록 한 호흡법에 대한 지침서.
내쉬는 호흡부터 시작하여 깊이 있는 호흡법까지 5단계로 구성되어 있으며, 자신의 건강 상태에 맞게 스스로 단계를 조절하도록 소개하고 있다. 또한 호흡을 하면서 나타나는 신체적 변화와 기적 현상을 상황별로 설명하고 있어 몸의 변화에 따른 자신의 건강 상태를 확인할 수 있다.

[목 차]

머리말

제1장 기존 단전호흡 및 선도 수련의 문제점

선도 단학의 과장과 신비주의화 문제

- 전통 선도 수련|번역된 선도 서적|흥미 위주의 선도 소설류|운명학 서적|

- 선도 수련 체험기

자신의 건강 상태와 맞지 않은 수련법의 문제

기운이 역상하여 생기는 문제

- 기의 분류

기운 관리를 잘못해서 생기는 문제

기를 자신만을 위해 사용할 때 생기는 문제

제2장 단학이 제시하는 대안

단전호흡

- 주화입마

지감수련

기 점검

기운풀이 수련

개혈수련

운기단법

운기단법 이후 수련

공완

- 단학에서 마음공부의 중요성|최선의 마음공부, 공완

제3장 운기단법의 실제

기본자세

- 앉은 자세|누운 자세|선 자세|걷는 자세

수련을 도와주는 보조 자세

- 손|입|눈|기타 부위

호흡

마음가짐

수련 시에 일어나는 기적인 현상

운기단법 5진법

- 제1진법|제2진법|제 3진법|제4진법|제5진법

운기단법에 대한 정리

맺음말

부록 - 운기단법 수련에 대한 질문과 답