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상품 규격 정보
| ISBN | ISBN-13 : 9788978493635 |
|---|---|
| 쪽수 | 223쪽 |
| 크기 | B5(188mm X 257mm, 사륙배판) |
| 제품구성 | 단행본 |
이 책이 속한 분야
- 자녀교육/건강/여행/요리 > 스포츠/레저
AI추천 이유
책 소개
일주일이면 효과가 나타나기 시작하고, 5주 후면 단단하고 매끈한 복근을 완성할 수 있는 복근운동 프로그램을 소개한다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 기초동작에서부터 초콜릿 복근을 만들기 위한 고급동작까지 수준별로 실행할 수 있는 복근운동법을 상세하게 설명했다. 이 외에도 효과적으로 체중을 줄이는 다이어트 방법, 건강을 개선시키고 필요 없는 지방은 제거하는 심폐운동법 등 단단하고 볼륨 있는 몸매를 만들기 위한 비결을 담았다.
목차
1 멋진 복근을 위한 첫걸음
2 복근 만들기 5주 프로그램
3 최고의 복근운동 56가지
4 효과적인 파워루틴
5 날렵한 몸매를 위한 영양섭취
6 지방을 연소시키는 유산소운동
7 탄탄한 복근의 지름길
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