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홈 트레이닝 및 필라테스 강사를 위한 밴드 필라테스 교과서

  • 양지혜외
  • 예방의학사
  • 2019년 10월 25일
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ISBNISBN-13 : 9791189807160
쪽수137쪽
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책 소개

밴드를 활용한 필라테스 프로그램

이 책에서는 밴드의 형태와 특성을 활용한 213가지 필라테스 동작을 통해 홈 트레이닝에서 필라테스 스튜디오에서 활용할 수 있는 다양한 방법을 통해 우리 몸의 건강과 아름다운 라인을 만들 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

밴드를 활용한 필라테스 프로그램 (123가지)

루프 밴드를 활용한 필라테스 프로그램 (54가지)

튜빙 밴드를 활용한 필라테스 프로그램 (19가지)

스파이더 코드를 활용한 필라테스 프로그램 (17가지)

목차

[목 차]
  

서문.

Ch.1 밴드 필라테스의 이해.

밴드의 역사

왜(Why) 필라테스에서 밴드를 사용할까요?

필라테스 12가지 원리

밴드 필라테스의 장점 및 효과

밴드 운동 시 주의사항

나에게 맞는 밴드를 고르는 방법

밴드의 강도와 선택 방법

색상별 저항력 & 강도 선택

밴드 필라테스 호흡 방법

밴드 필라테스의 코어와 정렬의 중요성

밴드 필라테스 운동 가이드

 

Ch. 2 밴드 필라테스의 적용 (213가지)

밴드 운동 시리즈 (123가지)

시팅&라잉 시리즈 (70)

프론 시리즈 (13)

사이드 시리즈(6)

닐링 시리즈 (10)

스텐딩 시리즈 (24)

 

루프 밴드 시리즈 (54)

스파이더 코드 시리즈 (19)

튜빙 밴드 시리즈 (17)

 

부록

출판사 서평

저자 소개
저자 : 양지혜외
    양지혜
    現 국민대 스포츠문화산업 헬스케어 외래교수
    現 KBS 스포츠예술과학원 재활스포츠 외래교수
    現 국제재활코어필라테스협회 교육이사.
    前 MBC아카데미뷰티스쿨강남본원 교육실장
    차의과학대학교 통합의학대학원 자세체형 전공
    밴드 필라테스 교과서 대표저자
    폼롤러 필라테스 교과서 공동저자
    선수트레이너의 모든것 공동저자
    오버커밍 그레비디 공동역자
    WADO 볼 테라피 공동저자

    백형진
    現 대한예방운동협회 협회장
    現 국민대 스포츠문화산업 헬스케어 지도교수
    現 KBS 스포츠예술과학원 재활스포츠 총괄지도교수
    現 한양대 미래인재교육원 겸임교수
    現 바디메카닉 총괄이사 (BM Pilates & PT )
    現 국제재활코어필라테스협회 교육이사.
    現 세계태권도품새트레이너협회 교육이사.
    前 한림연예예술고등학교 바디라인 강사.
    前 세계킥복싱연맹(WKF) 국가대표팀 코치
    前 세계보디빌딩연맹 국가대표팀 컨디셔닝 코치
    前 아시아선수권 사이클 국가대표팀 AT

    양홍석
    現 WGYM 대표 & W필라테스 대표現 온유 크라이오 & 테라피 동해 대표
    前 복싱 강원대표선수現 대한예방운동협회 강원지부장
    짐볼 필라테스 교과서 대표저자
    BLAZEPOD 플래시 반응 트레이닝 공동저자
    밴드 필라테스 교과서 공동저자
    서스팬션 필라테스 교과서 공동저자

    김지민
    W필라테스 센터장CORE PILATES MAT PILATES 수료
    CORE PILATESREFORMER / CCB 수료
    컨디셔닝 케어 스페셜리스트(CRS) 자격수료
    CORE PILATES INSTRUCTTOR COURSE Certicication
    짐볼 필라테스 교과서 공동저자

    김춘매
    W필라테스 강사
    코어필라테스 연구회 연구원
    Band pilates Certicication
    프리햅 예방운동전문가
    서스팬션 필라테스 교과서 공동저자
    짐볼 필라테스 교과서 공동저자

    이시은
    W필라테스 강사물리치료사 면허
    코어필라테스 연구회 연구원
    Foam Roller pilates Certicication
    산전.산후 필라테스 전문가
    밴드 필라테스 교과서 공동저자

    이미령
    W필라테스 강사
    코어필라테스 연구회 연구원
    프리햅 예방운동 전문가
    FST 근막스트레칭 전문가
    프리스팀 근막이완 테크닉
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