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누구나 걱정은 하는 거란다-아동.청소년의 불안과 공황에 대한 필독서
- 마이클톰킨스,캐서린마티네즈
- 이태선
- 시그마프레스
- 2015년 06월 20일
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상품 규격 정보
| ISBN | ISBN-13 : 9788968664410 |
|---|---|
| 쪽수 | 256쪽 |
| 크기 | 기타 규격 |
| 제품구성 | 단행본 |
이 책이 속한 분야
- 인문/역사 > 심리학
AI추천 이유
책 소개
불안한 마음을 덜어낼 수 있도록 30분만 시간을 낼 수 있나요?
좋습니다! 지금보다 불안을 덜 느낀다면 당신의 삶은 어떻게 달라질 것 같은지 생각해 보세요. 무엇이 변할까요? 야구팀에 들어가 볼까요? 데이트 신청을 해볼까요? 잠을 더 잘 자고 긴장이 덜해질까요? 좀 더 차분해지고 행복해질까요?
‘누구나 걱정은 하는 거란다’는 당신의 불안과 공황을 이해하고 그것을 다루는 데에 도움이 되는 간단하고 계획적인 방법을 알려줍니다. 이 책은 바쁜 일상을 보내는 청소년들에게 가장 간단히 사용할 수 있는 방법과 전략을 확실히 알려줍니다.
목차
제1장 걱정이 문제가 될 때
제2장 누구에게 어떻게 도움을 요청하면 되나요
제3장 호흡과 이완
제4장 스마트하게 생각하기
제5장 한 번에 한 단계씩 두려움에 직면하기
제6장 공황발작이라는 먹구름 위에 떠 있기
제7장 가족, 친구 그리고 학교 스트레스
제8장 영양, 운동 그리고 수면
제9장 직접적으로 약에 대해 이야기하기
제10장 희망, 마음 그리고 살짝 말해 주는 비밀
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