저인슐린 다이어트 쿠킹(맛있게 먹고 예쁘게 빼는)

저인슐린 다이어트,
다이어트의 고통에서 해방된 진정한 다이어트!

저카로리 식사,소식,규칙적인 운동 등 수 많은 다이어트의 고정관념에서 완전히 해방된 다이어트,
요요현상을 걱정할 필요 없이 쉽게 살을 뺄 수 있는 꿈의 다이어트법이 바로 저 인슐린 다이어트다.

살이 찌는 것은 칼로리가 아니라 인슐린 때문이다.!

인슐린이 낮은 음식을 먹으면 당이 지방으로 바뀌지 않고 바로 몸에서 소비되기 때문에
먹는 것을 줄이거나 운동을 하지 않아도 살이 찌지 않는다.

집에서도 간편하게 만들어 먹을 수 있는 저인슐린 메뉴들로 누구나 쉽게 다이어트를 시작할 수 있게 해주는 책!

여성의 다이어트뿐만 아니라 아이의 비만,심장병,당뇨병,관절염 등으로
건강을 위협하는 비만을 근본적으로 해결하는 혁신적인 다이어트법!

---

출판사 서평

새로운 다이어트가 시작된다
     다이어트에 대한 관심은 남녀노소를 가리지 않고 뜨겁기만 하다. 그렇지만 열기에 비해 신통한 다이어트법은 그렇게 많지 않다. 오늘날 일반적으로 시행하고 있는 다이어트는 칼로리 중심이다. 고칼로리는 피하고 저칼로리 중심으로 음식을 먹는 식이요법인데, 일상적으로 먹는 음식 가운데 고칼로리 음식을 빼고 나면 사실 먹을 것이 별로 없을 정도로 음식에 대해 제한을 많이 가하는 것이 칼로리 중심의 다이어트다.
하지만 ‘저인슐린 다이어트’는 칼로리 중심의 다이어트와 전혀 다르다. 한마디로 하면 ‘먹고 싶은 만큼 양껏 먹고 운동도 안 한다. 요요현상도 걱정 없고 아주 즐겁게 살을 빼는 다이어트’, 이것이 바로 저인슐린 다이어트다.
이 다이어트의 비밀은 살을 찌게 하는 원인이 칼로리가 아니라 ‘인슐린’이라는 것에 주안점을 둔 것이다. 다시 말해 음식물 가운데 인슐린 분비를 억제하는 식품을 골라 먹으면 살을 뺄 수 있다는 이론이다.
인슐린 분비를 억제하는 식품은 GI수치가 낮은 음식인데, GI수치란 ‘글리세믹 인덱스’의 약자로, 탄수화물이 몸 안에서 당으로 바뀌어 피 속으로 들어가는 속도를 나타내는 것인데, 이 속도가 낮은 것일수록(GI수치가 낮을수록) 혈당치 상승이 낮게 나타나 인슐린 분비가 적어 살이 찌지 않는 원리이다.
이러한 저인슐린 다이어트의 최대 장점은 지금까지 다이어트 하는 사람들의 최대 경계 대상이었던 우유 제품도 마음대로 먹어도 되고, 파스타도 OK! 그라탕에 케이크에 후르츠도 모두 모두 먹어도 된다는 사실이다.
이미 미국을 비롯한 서양 여러 나라에서도 검증받았고, 현재 대한비만학회의 최고 쟁점이기도 이 저인슐린 다이어트법은 2000년 일본 열도를 강타했고, 올해 우리나라에서도 최고의 화제몰이를 하고 있는 새로운 다이어트 방법이다.

이 도서는 목차가 없습니다.