쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭

아기들은 발가락을 입에 넣을 수 있을 정도로 유연하다. 하지만 성장하고 어른이 되어 갈수록 오래 앉아있는 생활습관, 나쁜 자세 때문에 말랑말랑 했던 근육은 딱딱하게 굳어진다. 그래서 오랫동안 유연성을 훈련한 사람들을 제외하고는 대부분 유연성과는 거리가 멀어진다. 유연성이 없는 몸은 뻣뻣해지고 혈액순환도 안 되며 살이 찌고, 몸이 무겁다는 느낌을 받게 된다. 다리찢기 스트레칭은 나쁜 자세로 뻣뻣해진 사람들을 위해 꼭 필요한 스트레칭이다. 다리찢기를 통해 자세가 좋아지고 통증이 해소되며 다이어트 고민까지 한 번에 잡을 수 있다. 다리찢기는 많은 사람들의 버킷리스트 중에 하나다. 그러나 굳어 있는 몸으로는 단 번에 다리를 찢을 수 없다. 무리하게 시도를 하다가는 오히려 근육이 다치는 불상사가 일어나기도 한다. 다치지 않고 자신의 몸에 맞는 다리를 찢기 위해서 가장 중요한 것은 꾸준함이다. 처음에는 동작이 단순해서 쉬워 보이지만 막상 동작을 하면 잘 되지 않고 통증을 느낄 수 있다. 그래서 ⟪쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭⟫는 아무리 몸이 뻣뻣한 사람이라도 쉽고 통증 없이 따라할 수 있도록 구성하였다. 첫 스텝부터 차근차근 따라할 수 있도록 하였기에 결국에는 다리를 일자로 찢는 꿈을 실현시킬 수 있을 것이다. 이 책에는 집에서도 쉽게 할 수 있는 동작들로 담았으며 운동 동작을 설명하는 QR코드를 수록하여 글과 영상으로 동작을 더욱 정확하게 따라할 수 있게 하였다.

INTRO 다리찢기에 대해 알아보자 PART 01 뻣뻣해도 도전하는 다리찢기 PART 02 유연성을 더 높이는 다리찢기 PART 03 완벽하게 일자로 다리찢기