세로토닌하라:사람은 감정에 따라 움직이고 감정은 뇌에 따라 움직인다

내 마음이 왜 내 마음대로 따라 주질 않는가? '해야 한다'는 전두전야와 '싫다'는 편도체 사이에서 갈등이 일어나기 때문이다. 아무리 전두엽에서 하자고 해도 편도체가 반발하면 이길 수 없다. 이성적 판단이 본능을 이길 수 없기 때문. 이때 뇌 속의 신경 전달 물질인 세로토닌이 전두전야의 조절능력을 키우는데 결정적인 역할을 한다. '조절 호르몬', '행복 호르몬', '공부 호르몬' 등으로 불리는 세로토닌은 충동을 조절하고 스트레스를 약화시키며 두뇌 활동을 돕는다. 한 치 앞을 내다볼 수 없는 불확실의 시대, 믿을 건 내 머리뿐이다. '뇌는 언제나 스스로를 향상시킨다'는 뇌 과학의 결론처럼 당신의 뇌가 도와준다는 사실을 믿어라. 현재에 안주한 채 마우것도 시도하지 않는 사람에게 미래는 없다.

프롤로그 사람을 움직이는 건 뇌다 들어가기 전에 당신의 자기조절력은 몇 점인가? 1장 당신의 마음이 마음대로 안 되는 이유 2장 간절히 원하면 이뤄지는 뇌 과학 기전 3장 소리 없이 강한 나를 만드는 세로토닌 이펙트 4장 잠재 능력 200% 올려 주는 전두엽 만들기 10계명 5장 걷고, 생각하고, 뇌를 깨워라 에필로그 행복해지려면 먼저 버려라 추천사 세로토닌적으로 산다는 것