감사일기(쓰기만 해도 행복해지는)

감사일기를 꾸준히 쓰다 보면 일상의 사소한 일들에 관심을 기울이게 되고, 그중에서 가장 좋은 일에 집중하게 된다. 감사일기의 대상은 일상의 평범한 일에서부터 특별하고 놀라운 사건까지 모두 포함된다. 중요한 것은, 내가 가진 모든 것에서 감사할 거리를 찾아내고, 그것에 집중하고, 진심으로 감사하는 마음을 갖는 것이다. 감사를 생활화하기 위해서는 적어도 100일 정도는 감사일기를 써야 한다. 감사하는 마음이 몸에 배어 습관이 되려면 띄엄띄엄 감사일기를 쓰는 것보다는 집중적으로 쓰는 것이 좋다. 이 책 《쓰기만 해도 행복해지는 감사일기》는 100일 동안 꾸준히 감사일기를 쓸 수 있도록 구성되어 있다. 중간에 지치거나 그만두지 않도록 10일 단위로 끊어 동기부여의 글들을 실었다. 〈감사일기를 처음 쓸 때 도움이 되는 질문들〉, 〈감사의 마음을 갖기 위한 삶의 기본 태도〉, 〈인간관계에서 감사의 마음 찾기〉, 〈일과 직업에서 감사의 마음 찾기〉, 〈나의 몸과 건강에서 감사의 마음 찾기〉, 〈매일매일의 사소한 일상에서 감사의 마음 찾기〉, 〈스스로에게 감사하게 되는 자기 긍정의 말들〉, 〈생각을 전환하는 데 도움이 되는 말들〉, 〈감사일기로 인생이 바뀐 유명인들의 체험담〉 등이 실려 있다. 이 책이 이끌어주는 대로 100일간 꾸준히 감사일기를 쓰다 보면, 그 습관이 마중물이 되어 평생 행복의 선순환이 일어날 것이다

왜 감사일기를 써야 하는가 과학으로 밝혀낸 감사의 효과 1～10day 감사일기를 처음 쓸 때 도움이 되는 질문들 11～20day 감사의 마음을 갖기 위한 삶의 기본 태도 21～30day 인간관계에서 감사의 마음 찾기 31～40day 일과 직업에서 감사의 마음 찾기 41～50day 나의 몸과 건강에서 감사의 마음 찾기 51～60day 매일매일의 사소한 일상에서 감사의 마음 찾기 61～70day 스스로에게 감사하게 되는 자기 긍정의 말들 71～80day 생각을 전환하는 데 도움이 되는 말들 81～90day 감사의 마음을 다시 일깨우는 데 도움이 되는 말들 91～100day 감사일기로 인생이 바뀐 유명인들의 체험담