125세 스스로 하는 건강관리 노하우 다섯 가지

진정한 치료는 의사가 하는 것이 아니라 자신이 하는 것이다 대학 병원 간호사로 25년간 근무했던 저자는 퇴직 후에도 다양한 사회 활동과 저서 활동을 이어가고 있다. 특히 10년간의 요양 보호사 간호학 강의를 하면서 건강의 중요성을 절감하고 다양한 경험을 바탕으로 스스로 건강을 관리하는 방법에 관한 자료를 모아 왔다. 신문과 잡지, 논문, 매스컴에 나온 정보 등을 모아 드디어 누구나 곁에 두고 건강을 관리해 나갈 수 있도록 책으로 엮었다. 이 책에는 건강 정보에서 운동법, 식이요법, 정신건강까지 다양한 건강 정보가 망라되어 있다. 저자의 경험도 나누고 있어서 실버 세대 독자들에게는 유용한 정보가 될 것이다.

격려사 Prologue 관심을 가진 20년으로 삶은 변하리라 1장 건강 관리는 스스로 해야 한다 2장 노하우 1 마음 잘 다스리기 3장 노하우 2 내 몸 자세히 알기 4장 노하우 3 잘 알고 먹기 5장 노하우 4 잘 움직이기 6장 노하우 5 리듬 있는 습관들이기 7장 자기 관리를 위한 대체 요법 8장 자신이 선택한 삶으로 산다 Epilogue 나를 위한 책이 모든 이에게도 도움 되게 하소서 부록 외국인을 위해 호주 시드니 ESL에서 한 건강 강의 참고 문헌