바른 자세 건강한 삶

이 책의 핵심목표는 근골격계 질환의 근본적인 원인을 통찰하여 바른 자세를 통해 근골격계 질환을 예방하고 치유하여 건강한 삶을 제시하는 것이다. 필자는 지난 20여 년동안 대학교에서 한 강의와 임상 경험을 바탕으로 최대한 많은 자료를 조사하고 확인하여 정확한 정보만을 독자에게 주고자 노력했다. 이 책을 통해 검증된 자료를 제공하고 여러 현인의 말을 빌려 내 뜻을 전하고자 한다. "하늘아래 창조는 없다"라고 한다. 책의 내용 중 새로운 것은 미미하며,전승되어 온 의학 관련 지식을 현시대에 맞게 재조정하여 집필했음을 밝힌다. 바른 자세에 대한 체계적인 내용은 4장부터 다루고 있으니. 만약 스스로 의학관련 지식이 풍부하다고 생각되면, 1~3장까지는 빠르게 훑어보고 지나가도 무방하다. 4장에서는 바른 자세에 대한 정의를 통해 바르게 "서고,앉고,눕는"자세에 대해 설명하였다. 5장에서는 바른 자세와 신체의 상관관계를 통해 건강과 어떤 관련이 있는지를 설명하였다. 6장과 7장에서는 스스로 자세를 점검하고 교정할 수 있는 운동법과 유지하는 방법을 소개하였다. 특히 8장에서는 흔히들 말하는 목이나 허리 디스크성 질환을 점검하는 방법과 그에 대한 운동법을 소개했으니 주의깊게 읽고 따라해 보길 바란다. 이 책은 나처럼 만성 요통을 포함한 각종 근골격계 질환으로 고통받는 사람, 특히 아파서 이곳저곳 여러 병의원이나 한의원을 방문했어도 "자신이 왜 아픈지?,"병명이 뭔지?,"근본적인 원인이 무엇인지?"등을 알지 못하는 독자를 위해 집필했다.

CHAPTER 1 치료와 치유 CHAPTER 2 통증 치유 CHAPTER 3 몸과 마음 CHAPTER 4 바른 자세란? CHAPTER 5 바른자세와 건강한 삶 CHAPTER 6 자가 자세 측정법 및 교정법 (리셋운동법) CHAPTER 7 바른자세 유지법 CHAPTER 8 디스크성 질환 검사 및 운동법 CHAPTER 9 다양한 질문들