아이를 위한 감정의 온도-엄마의 마음 관리법

우리는 왜 아이에게 ‘욱’ 할 수밖에 없을까? 당신의 감정이 아이를 밀어낸다! 아이와 감정의 온도를 맞추는 마음 관리법 이 책은 아이의 감정을 건드리고 속상해하는 부모를 위한 감정관리 지침서이자 아이가 스스로 감정을 잘 조절할 수 있도록 돕는 방법, 즉 아이의 감정 온도를 낮추는 법을 안내한다. 초등학교 현장에서 아이들을 30여 년간 가르치며 감정과 뇌과학을 연구해 온 저자는 부모의 감정이 아이의 정서발달에 얼마나 중요한지 구체적인 사례를 통해 알려준다. 저자는 아이에게 화내지 않았다고 해서 아이가 부모의 감정을 모르는 것은 아니라고 말한다. 감정은 언어보다 더욱 빠르게 숨 쉬는 공기만으로도 전해지며, 부모의 감정 온도가 아이의 발달과 삶을 살아가는 태도 형성에 지대한 영향을 미친다는 사실을 반드시 기억해야 한다고 말한다. 또한, 부모의 감정 온도는 아이의 집중력과 학업 성취에까지 영향을 미치기 때문에 감정 연구를 바탕으로 부모의 감정을 조절하는 방법을 안내한다.

프롤로그 아이는 감정의 온도를 느끼며 자랍니다 8 1부. 부모를 위한 감정의 온도 Chapter 1. 감정을 알아야 아이가 보인다 부모 역할은 감정 공부에서 시작된다 22 뇌과학, 감정 읽기 감정이 행동의 주인 노릇을 하는 이유 28 부모의 불안은 아이에게 고스란히 전해진다 34 부모가 모르는 아이의 불안 39 아이들이 집에서 느끼는 감정, 부모는 알고 있을까? 45 감정 온도가 높은 아이들의 행동 49 감정은 익숙한 것을 좋아한다 54 뇌과학, 감정 읽기 자율신경을 파괴하는 감정 온도 58 높은 감정 온도가 아이를 배움에서 멀게한다 67 뇌과학, 감정 읽기 434명의 감정 가족 73 Chapter 2. 부모의 감정 온도를 낮추는 법 아이는 부모의 모습을 보고 배운다 82 아이는 세상에서 가장 귀한 손님 86 욕심은 감정의 돌 92 체면은 감정의 자갈 96 뇌과학, 감정 읽기 감정이 기억의 수명을 결정한다 102 의식 돋보기로 감정을 바라보자 107 감정은 ‘말’로 주고 ‘되’로 받는다 110 뇌과학, 감정 읽기 기억에 감정이 색칠된다 115 불편한 감정을 사랑하자 121 힘든 감정을 토닥이자 125 감정에도 진통제가 필요하다 129 감정 주파수를 30Hz 이하로 낮추자 134 2부. 아이를 위한 감정의 온도 Chapter 1. 아이가 세상을 보는 눈 아이의 불안은 무력감으로 이어진다 142 화를 내는 것은 ‘너랑 잘 지내고 싶어’라는 뜻 145 뇌과학, 감정 읽기 생존을 위해 탄생한 두려움 149 두려움은 용기의 전제 조건이다 154 두려움이 열등감으로 나타난다 157 감정 콤플렉스, 자기 정당화 160 감정 콤플렉스가 문제 행동으로 165 세상을 보는 서치라이트, 자아개념 170 뇌과학, 감정 읽기 사람마다 감정 모양이 다르다 173 불편한 감정은 눈덩이처럼 쌓인다 180 감정 온도가 낮아야 배움이 시작된다 186 Chapter 2. 아이의 감정 온도를 낮추는 법 중저음의 부드러운 목소리로 말하자 192 감정 주파수가 공명을 일으킨다 196 집밥은 아이를 춤추게 한다 201 “공부해라”는 빼기, “괜찮아”는 더하기 206 자율적으로 선택하게 하자 210 마음의 공터 ‘쉼’ 214 감정도 결국 습관이다 220 감정은 자전거 타기 225 감정의 보물, 책 읽기 230 뇌과학, 감정 읽기 감정은 포도당처럼 뇌에 저장된다 234 믿음이 감정 온도를 낮춘다 239 부모의 감정은 아이의 감정 244 “사랑해”라고 답해주자 249 감사하는 아이로 바뀌는 21일 법칙 254 에필로그 아이들은 부모의 뒷모습을 보고 자랍니다 258