의료 분야에서의 마음챙김 MBSR

무한경쟁과 불확실성 속에서 습관적이고 무의식적으로 세상을 향한 마음의 문을 닫고 싶은 이들에게, 세계적인 명품 명상 프로그램으로 평가받고 있는 MBSR은 자기돌봄과 자기친절을 통해서 진정 우리에게 필요한 삶의 기술을 선사한다. 이 책은 삶의 생생함과 충만함을 다시 찾으려면 고통으로부터 고개를 돌리지 말고 다가서라고 속삭이고 있다. 우리는 마음챙김을 통해서 모든 경험을 환대하고 스스로 마음을 여는 법을 배울 때, 깨졌지만 여전히 온전한(shattered but still whole) 자신의 본성에 다가설 수 있다.

역자 서문 한국어판 서문 서문 서론 1부 융합 케이론의 신화 살아 있는 신화 내면의 치유자 당신 소명의 부드러운 몸 2부 고개를 돌리지 말라 첫 번째 주 현존하기 내면을 향하기 거울 가슴 의학 수련 공동체 고요한 마음, 열린 가슴 나마스떼 기억하기 경계 만들기 두 번째 주 우정 본질적인 행복 깨진 채로 온전한 3부 붕대를 감은 곳을 계속해서 바라보라 거무스름한 악마의 형제 하강 계단통로 세 번째 주 삶으로 깊이 파고들기 우물 곁의 여인 분리와 갈망 네 번째 주 보수를 바라지 않고 좋아서 하는 일 두려움 기반 없음 그린 라인을 타기 무력함 다섯 번째 주 자기 중요성 1: 인플레이션 유발 동력 자기 중요성 2: 인플레이션의 소용돌이 부끄러움의 상자 집안의 조력자 1 원 안으로 들어가기 깨진 것은 무엇인가 4부 빛이 당신에게 들어오는 곳 폐허 속에서 발견한 빛 연대하는 수행 공동체 자기 집착의 무거운 짐 내려놓기 여섯 번째 주 치유의 길 서약과 겸손 내어 맡김 열린 공간에 서기 온종일 집중 수련 집안의 조력자 2 그대로 두기 개인 역사의 뒤편으로 들어가기 일곱 번째 주 듣기 말하기 집안의 조력자 3 여덟 번째 주 에필로그