나에게도 좋은 사람이 될게요

“다른 사람을 아끼는 만큼 나 자신도 아끼고 싶다!” 나에게 상처를 주는 말과 행동은 이제 그만! 누가 뭐래도 나만은 내 편이 되어주길… 자괴감을 자신감으로, 불안감을 안도감으로 바꿔주는 다독임의 말들 세상에서 나와 가장 가까운 건 나 자신인데 우리는 가깝다는 이유로 자신을 무심하고 소홀하게 대한다. 타인에게는 공감의 말도, 위로의 말도, 응원의 말도 잘하지만 자기 자신에게는 그렇지 못하다. 장점보다는 단점이 더 크게 보여 ‘나는 왜 이것밖에 안 되지, 나는 왜 이리 못났지’라며 책망과 비난의 말을 하고, ‘더 열심히 해야 해’라며 스스로를 채찍질한다. 누군가에게 칭찬이나 인정의 말을 들을 때에도 ‘그 정도는 아닌데 나중에 실망할지도 몰라’ 하는 생각에 혹은 겸손해야 한다는 생각에 자신의 성취나 성공을 있는 그대로 받아들이지 못하는 경우도 많다. 추천의 글에서 김소영 대표가 언급한 것처럼 이 책의 작가도 우리와 비슷한 사람이다. 칭찬을 들으면 “아니에요”가 자동으로 나오는 사람, 현재 해내고 있는 멋진 일들을 찾아내기보다 ‘이대로 괜찮을까’를 습관처럼 떠올리는 사람. 이 책은 힘든 순간 자신을 일으킬 수 있는 존재는 다름 아닌 자기 자신이며 스스로를 인정하고 칭찬할 수 있어야 한다는 걸 깨달은 저자가 자신이 해낸 작은 성취에 기뻐하고, 타인의 칭찬과 축하를 기꺼이 받아내며, 스스로에게 좋은 친구가 되어가는 이야기를 담았다. 우울 모드, 자책 모드, 시무룩 모드가 발동할 때마다 저자처럼 스스로에게 든든한 응원과 따끈한 칭찬의 말을 해주면 어떨까. 이제 다른 사람에게만 좋은 사람이 아니라, 나 자신에게도 좋은 사람이 되어보자.

추천의 글 프롤로그 _ 나를 아끼는 사람이 되겠습니다 PART 1. 나에게 가장 인색한 건 바로 나였어 내가 나를 잘 안다는 건 착각일 뿐 나에게 가장 인색한 건 바로 나였어 너는 지금 때를 벗는 중인 거야 시작했다고 꼭 끝을 볼 필요 없어 ‘이대로 괜찮을까?’ 불안해질 때 내 몸을 이해하는 연습 스트레스는 생각보다 힘이 세다 사이다보다는 유자차가 될래 절대로 자신을 평가절하하지 말 것 PART 2. 내 행복은 내가 챙겨야지 ‘미래의 나’에게 보내는 다정한 선물 내가 어때서? 나 정도면 괜찮잖아! 내 안의 아이를 다독이는 한마디 재빠르게 나를 용서할 줄 아는 용기 만약에 내가 ○○이라면 우리 그 정도 대접은 받아도 되잖아? 수고한 나를 위해 축배를 들자 행복은 돼지 저금통처럼 PART 3. 하루하루는 성실하게, 인생 전체는 되는 대로 타인의 언어에 지지 않기로 하루하루는 성실하게, 인생 전체는 되는 대로 나이 드는 게 더 이상 두렵지 않은 이유 삶이 좀 미니멀하지 않으면 어때 외로움이 남겨준 선물 행복을 느끼는 연습 한 번에 하나씩, 한 번에 하나씩 한낮의 야광별처럼 하루치의 믿음, 그걸로 충분해 PART 4. 나를 돌보는 다정한 개인주의자가 될래 스스로를 다독일 줄 아는 사람 내게 가장 건강한 마음 ‘아니에요’ 안 하기 운동 인간관계에도 디톡스가 필요해 각자의 자리에서 ‘함께’ 살아가기 변해야 변치 않는 게 사랑이라니 내게 흘러들어온 것들 우리는 우리의 원을 그려요 서로가 서로에게 선물이 되는 사람의 마음을 밝히는 것