불안과 생활 속 거리 두기-로코테라피 불안을 평온으로 바꾸는 의미의 힘

일상에서 마주하는 여러 형태의 불안, 이에 어떻게 대처해야 할까? 과거와 다르게 오늘날은 기술이 발전해 점점 사람들이 살기 편한 방향으로 변화하고 있다. 그러나 사회가 복잡해지면서 오히려 불안과 두려움, 걱정 때문에 힘들어하는 사람들이 많아졌다. 삶이 편해지는데 왜 마음의 병을 앓는 사람들이 많아지는 걸까? 그리고 이런 마음의 병을 치유하려면 어떻게 해야 하는 걸까? 도서출판 일므디에서는 《불안과 생활 속 거리 두기》를 출간해 이러한 질문에 답을 주고자 한다. 이 책은 실제로 환자를 돌보고 있는 라인하르트 부르첼이 질문을 하고 엘리자베스 루카스가 답하는 형식으로 진행된다. 엘리자베스 루카스는 로고테라피의 창시자인 빅토르 프랑클의 수제자로 그녀 역시 전 세계적으로 잘 알려진 로고테라피의 권위자다. 그녀는 로고테라피를 통해 우리가 불안과 두려움, 걱정과 같은 감정을 어떻게 해결할 수 있는지 알려 준다. 가족들 사이에서 생기는 불안, 직장 상사나 동료들과 함께하다 보면 생기는 불안, 일을 처리할 때 생기는 불안 등 일상에서 마주하는 여러 형태의 불안을 소개하고 어떻게 대처해야 할지 실질적인 지침을 준다. 그에 더해 불안을 긍정적으로 바라보는 관점도 함께 제시한다. 이 책의 저자인 엘리자베스 루카스는 불안의 원인을 살펴봅니다. 그리고 불안과 교류하고 불안을 다스리는 방법, 불안을 바라보는 새로운 관점도 제시합니다. 이 책의 공동 저자인 라인하르트 부르첼이 자신의 견해를 간략히 말하거나 경험을 소개하면 엘리자베스 루카스가 이에 대답하는, 일종의 대화 형식으로 내용이 전개되는 점도 신선하게 다가옵니다. ─ 옮긴이의 말

저자의 말 · 7 옮긴이의 말 · 12 마음이 불안하면 몸도 아픕니다 · 17 힘들 때에는 변화가 필요합니다 · 41 마음에 힘을 주는 삶의 기술 · 59 다른 이의 평가는 중요하지 않습니다 · 75 누구에게나 힘든 날이 있습니다 · 101 상처받는 마음을 어떻게 보호할 수 있을까요? · 117 부정적인 생각은 타인에게도 영향을 줍니다 · 131 일은 당신의 전부가 아닙니다 · 145 이제 불안이 즐거움으로 바뀝니다 · 175