디톡스 워터 레시피

하루 한 잔 맛있는 물로 내 몸의 독소는 빼주고, 수분은 채워 넣고, 날씬한 S라인까지… 과일, 채소, 허브로 우려낸 맛있는 물, 디톡스 워터 레시피 58가지 미용과 건강을 위해 물을 하루에 1.5-2ℓ를 마시는 것은 예쁜 사람들의 상식이 됐다. 정기적으로 물을 마셔 몸에 불필요한 노폐물을 몸 밖으로 내보내고(=디톡스), 체내의 60퍼센트를 차지하는 수분을 항상 깨끗하게 유지하면, 피부와 모발이 아름답게 빛나고 내장도 정상으로 유지돼 건강을 유지할 수 있다. 여름철 열사병 대책으로도 이만한 것이 없다. 그런데 문제는 물을 2ℓ나 마시는 것이 말처럼 쉽지 않다는 것이다. 그래서 매일 마시는 물에 과일과 허브, 채소의 맛과 향을 우려내 맛있고 즐겁게 물을 마실 수 있게 한 것이 바로 디톡스 워터이다. 물에 우러난 소량의 영양성분이 디톡스 파워도 보충해준다. 이 책에서는 물과 과일, 채소, 허브 분량의 밸런스, 재료 맛의 궁합, 우려내는 시간에 대해 연구에 연구를 거듭해 터득한 최상의 레시피를 소개한다. 주스처럼 단 워터, 허브 향이 강한 워터, 어른스럽고 개성 있는 맛의 워터에서 약간 쓴맛이 있어 깔끔한 워터까지 다양하다. 남은 과일과 허브를 이용한 리메이크 레시피도 있다. 용기는 워터를 만들기 쉽고 냉장고 수납이 용이하며, 보기에도 예쁜 유리병을 사용했다. 480㎖ 유리병을 사용하면 물의 양을 잴 필요도 없고, 마신 물의 양도 파악하기 쉬워 매우 편리하다.

디톡스 워터는 어디에 좋을까? 이 책의 사용법 이 책과의 약속 480㎖ 유리병을 사용하면 물의 양을 재지 않아도 OK! 기본 만들기! [오렌지 + 파인애플 + 키위 + 스피어민트] PART 1 과일을 듬뿍 넣어 만드는 FRUITS DETOX WATER STRAWBERRY BASED 딸기 + 오렌지 + 바나나 + 레몬 + 스피어민트 딸기 + 블루베리 + 라즈베리 + 시나몬 + 클로브 / REMAKE RECIPES [뮤즐리] 딸기 + 오렌지 + 라임 / REMAKE RECIPES [잼] ORANGE BASED 오렌지 + 바나나 + 레몬 + 생강 / REMAKE RECIPES [미트소스 펜네] 오렌지 + 블루베리 + 로즈마리 오렌지 + 사과 + 자몽 + 레몬 / REMAKE RECIPES [스무디] GRAPEFRUIT BASED 자몽 + 키위 + 타임 / REMAKE RECIPES [셔벗] 자몽 + 사과 + 레몬 + 생강 루비 자몽 + 딸기 + 라임 / REMAKE RECIPES [연어 카르파치오] LEMON BASED 레몬 + 생강 + 스피어민트 레몬 + 사과 + 로즈마리 BANANA BASED 바나나 + 블루베리 + 생강 + 시나몬 바나나 + 사과 + 레몬 바나나 + 키위 + 파인애플 + 스피어민트 + 로즈마리 / REMAKE RECIPES [카레] PINEAPPLE BASED 파인애플 + 자몽 + 생강 + 시나몬 파인애플 + 키위 + 파란사과 / REMAKE RECIPES [잼] 파인애플 + 망고 + 딸기 + 스피어민트 / REMAKE RECIPES [요구르트] BLUEBERRY BASED 블루베리 + 자몽 + 페퍼민트 블루베리 + 키위 + 레몬 / REMAKE RECIPES [카레] 블루베리 + 파인애플 + 바질 / REMAKE RECIPES [스테이크 소스] RASPBERRY BASED 라즈베리 + 사과 + 레몬 라즈베리 + 오렌지 + 바나나 + 시나몬 / REMAKE RECIPES [스무디] MANGO BASED 망고 + 라임 + 생강 + 스피어민트 망고 + 딸기 + 레몬 / REMAKE RECIPES [스무디] 망고 + 바나나 + 레몬 + 세이지 / REMAKE RECIPES [셔벗] WATERMELON BASED 수박 + 포도 + 바질 / REMAKE RECIPES [스무디] 수박 + 레몬 + 스피어민트 수박 + 라즈베리 + 생강 / REMAKE RECIPES [코울슬로] APPLE BASED 사과 + 시나몬 사과 + 오렌지 + 생강 / REMAKE RECIPES [처트니] 사과 + 포도 + 레몬 + 로즈마리 GRAPE BASED 포도 + 오렌지 + 블루베리 / REMAKE RECIPES [빙수 시럽] CITRUS NATSUDAIDAI HAYATA BASED 하귤 + 영귤 / REMAKE RECIPES [상큼한 감귤 감자샐러드] MELON BASED 멜론 + 파란사과 + 레몬 + 스피어민트 과일 하나로도 충분! ONE FRUIT DETOX WATER 딸기 / 블루베리 / 라즈베리 / 파인애플 수박 / 멜론 / 루비 자몽 / 오렌지 디톡스 워터의 이것이 궁금하다 Q&A 디톡스 워터의 놀라운 효능 5가지 PART 2 채소 베이스로 만드는 VEGETABLES DETOX WATER TOMATO BASED 토마토 + 오렌지 + 딸기 + 로즈마리 / REMAKE RECIPES [미네스트로네] 토마토 + 루비 자몽 + 레몬 + 세이지 / REMAKE RECIPES [라타투이] RADISH BASED 무 + 사과 + 생강 CUCUMBER BASED 오이 + 멜론 + 스피어민트 오이 + 망고 + 레몬 / REMAKE RECIPES [드레싱] 오이 + 자몽 + 로즈마리 CARROT BASED 당근 + 오렌지 + 블루베리 + 레몬 / REMAKE RECIPES [콩 샐러드] 당근 + 사과 + 레몬 + 스피어민트 / REMAKE RECIPES [스무디] 당근 + 망고 + 레몬 + 시나몬 BITTER GOURD BASED 여주 + 자몽 + 바나나 + 키위 + 라임 / REMAKE RECIPES [냉연두부] 디톡스 티 TEA BASED DETOX WATER 복숭아 + 레몬 + 생강 + 자스민티 사과 + 라즈베리 + 로즈티 포도 + 오렌지 + 블루베리 + 얼그레이 망고 + 오렌지 + 키위 + 라임 + 치아시드 + 히비스커스티 자몽 + 페퍼민트 + 녹차 과일, 채소와 성분 대조표 과일, 채소와 고민 대조표 과일, 채소별 색인