혼자서 마음을 치유하는 법

코로나 사태 이후로 많은 현대인의 정신 건강에 적신호가 켜졌다. 그래서 자연스럽게 심리 상담과 마음의 건강에 대한 관심도도 높아졌다. 이에 좀 더 건강한 자아로 거듭나고자 하는 이들을 위한 《혼자서 마음을 치유하는 법》이 출간되었다. 이 책은 제목 그대로 내 마음의 흐름을 바라보며 자신을 돌보고 치유하는 것에 집중한다. 그리고 자신의 마음과 행동을 점검하고 조금 더 건강한 나로 살 수 있도록 구체적인 방법도 실었다. 저자는 내 마음을 돌보려면 무엇보다도 자기감정과 자기 생각을 표현하고 이해하는 데에서 시작해야 한다고 조언한다. 그렇지 않고서는 나를 알아가는 긴 여정을 떠날 수 없기 때문이다. 이 책은 까닭 없이 힘들고 지친 마음을 끌어안고 살아가는 이들에게 다정한 위로를 건네는 마음 지침서가 되어줄 것이다.

시작하는 글 004 제1장 | 지금은 마음을 바라보아야 할 때 나도 모르는 진짜 ‘나’를 찾아서 013 내 마음의 치료제 016 마음의 소리를 귀담아 들어 주세요 020 진정한 자유는 스스로를 놓아 준 순간부터 시작됩니다 024 내 마음은 얼마나 건강할까요? 028 타인은 나의 거울 033 심리 치료와 영성생활 036 제2장 | 상처 입은 내 마음 들여다보기 어제보다 나은 오늘을 위해 041 모든 일에는 의미가 있다 044 즐거움과 의미 추구 048 지나간 것은 지나간 대로 052 진정한 나를 발견하는 여정 056 정해진 각본대로 사는 건 재미없잖아요 061 마음을 조금 더 유연하게 만들어 주세요 065 제3장 | 나도 모르는 내 마음, 왜 이런 걸까? 스스로를 깎아내리지 말고 안아 주세요 071 때로는 미움도 약이 됩니다 075 인생의 덫에서 빠져 나오세요 079 마음의 불청객, 불안을 맞아들이기 082 외로움도 통역이 되나요? 086 분노가 지닌 두 얼굴 090 내 안의 어린아이에게 손 내밀기 095 불행에 맞서는 힘을 기르세요 099 지금 이대로도 괜찮아요 103 제4장 | 혼자서도 마음을 치유할 수 있습니다 기대는 사람을 춤추게 하지요 109 내 인생의 자전거에 오르세요 113 진정한 변화의 시작은 지금부터 116 먼 곳에서 행복을 찾으려 하지 마세요 120 삶에는 등대가 필요합니다 123 걱정만 한다고 해결되는 것은 없어요 127 단호하게 선을 그어라 131 쉬운 길로 가는 것이 꼭 좋은 것은 아닙니다 135 누구보다 값지고 소중한 나 139