분노, 어떻게 다스릴 것인가(밝은 사람들 총서 11)

분노는 왜 생기고, 우리는 분노를 어떻게 대해야 하는가? 분노는 우리 삶에 해를 끼치는 독일 뿐인가? 본능적으로 발산되어 엄청난 파괴력을 지닌 분노의 실체와, 분노에 휩쓸리지 않고 슬기롭게 다스릴 방도에 대한 초기불교, 선불교, 사회학, 심리학, 서양의학, 한의학 분야에서의 성찰을 담은 책이다. 이 책에서 각 분야의 전문가들이 제시하는 분노에 대한 분석과 해법은 분노 유발의 요인들이 만연된 현대사회를 살아가는 우리에게 폭넓은 안목을 제시해줄 것이다.

기획자 서문/분노를 잘 다스려 성숙하고 행복하게 살 수 있기를 기원하며*5 편집자 서문/분노, 왜 생기고 어떻게 다스려야 하는가/한자경*7 {초기불교에서의 분노} 붓다의 분노/정준영 *47 1. 분노의 덫에 걸리다*47 2. 분노의 의미와 종류*51 3. 분노에서 벗어나기*72 4. 붓다의 분노*85 5. 분노를 벗어나며*104 {선불교에서의 분노} 선종에서 분노의 대응 원리와 그 활용/ 김호귀*107 1. 선종에서 분노의 속성과 그 대상*107 2. 중생적인 분노의 극복 원리*115 1) 선수행의 원리로서 반야공관*115 2) 『금강경』과 항복기심의 성취 원리*117 3) 보리달마의 보원행과 그 성격*122 3. 향상적인 분노의 활용 방식*131 1) 참회의 반성적인 분노*136 2) 발심의 향상적인 분노*145 3) 정진의 대응적인 분노*151 4. 초월적인 분노의 실천과 회향*155 1) 섭수와 절복의 서원*156 2) 파정과 방행의 선교방편*158 3) 호법의식과 파사현정*163 5. 선종에서 분노의 패러독스와 그 지향*165 {사회학에서의 분노} 분노의 사회적 원천과 파장/김문조*169 1. 분노의 시대*169 2. 사회적 현상으로서의 분노*171 3. 분노의 사회적 원천*173 1) 불만: 좌절의 현재형*173 2) 회한悔恨: 좌절의 과거형*175 3) 불안: 좌절의 미래형*176 4. 양극화와 분노의 새로운 양상*178 1) 계급질서의 현대적 변화상*178 2) 양극화의 차원별 논의*181 3) 양극화 시대의 분노*184 5. 분노의 한국적 전형: 울화*189 1) 울화의 역사지정학적 기원*190 2) 울화의 사회적 형성*191 3) 울화 대한민국의 실상*193 6. 새 시민공동체 의식을 향하여*198 {심리학에서의 분노} 분노의 경험과 표현/ 권석만*203 1. 분노, 어떤 마음의 문제인가*203 1) 분노라는 심리적 현상*204 2) 인간의 정서체계와 분노*207 3) 분노의 기능과 역기능*209 2. 분노, 어떻게 경험되는가*213 1) 분노경험의 심리적 과정*214 2) 의미추론과정*215 3) 의미평가과정*219 4) 분노를 잘 느끼는 사람의 특성*225 3. 분노, 어떻게 표현되는가*227 1) 분노의 표현방식*227 2) 분노표현의 심리적 과정: 대처결정과정*229 3) 분노를 잘 표출하는 사람의 특성*234 4. 분노, 어떻게 삶을 파괴하는가*239 1) 분노의 악순환 과정*239 2) 분노와 대인관계*241 3) 분노와 정신장애*242 4) 분노와 범죄 및 사회적 갈등*246 5. 분노, 어떻게 다스릴 것인가*247 1) 분노에 대한 심리치료*247 2) 분노를 다스리는 10가지 방법*249 6. 승화되어야 할 분노*257 {서양의학에서의 분노} 뇌과학적 견지에서 보는 분노/김광기*259 1. 뇌과학과 분노*259 2. 분노를 조절하는 중추인 뇌와 신경 전달물질 및 그 발생기전*260 1) 분노를 포함하는 모든 감정을 느끼는 중추는 뇌에 있다.*260 2) 희로애락 중의 하나인 분노는 왜 일어날까*262 3) 뇌 구조 중에 감정을 담당하는 부분은 어디일까?*264 4) 감정을 전달하는 신경전달물질*265 3. 감정에 따른 우리 몸의 변화 및 기억기능과의 관련성*266 1) 감정에 따라 우리 몸은 어떻게 변화할까*266 2) 분노는 우리 뇌에 어떤 영향을 끼치나?*268 3) 분노가 일으키는 신체반응과 질환*269 4) 분노를 유발한 사건에 대한 기억*270 5) 분노상태의 기억력*271 4. 뇌신경과학의 발전과 뇌의 감정처리 과정의 연구*272 1) 뇌파(Electroencephalography) 및 사건유발전위(Event-related potential)*272 2) 양전자단층촬영 및 기능자기공명영상*273 5. 분노가 우리 삶에 미치는 영향 - 뇌과학적 견지에서*276 1) 일상생활에서 감정반응을 어떻게 보이고 어떻게 이용할까?*276 2) 뇌과학적 견지에서 본 청소년기의 *angry brain**277 3) 분노조절 장애를 흔하게 일으키는 질환의 예*280 4) 일상생활에서 분노를 조절하는 법*284 6. 분노의 올바른 사용을 위하여*285 {한의학에서의 분노} 감정과 기에서 본 분노/구병수*287 1. 분노 해결 방안으로서의 한의학과 불교*287 2. 감정의 힘*290 1) 한의학에서 본 감정 - 기의 관점*290 2) 감정과 기*290 3) 분노와 화火*292 4) 한의학에서 말하는 분노는 무엇인가?*295 5) 감정에 왜 오장이 중요한가?*299 6) 한의학에서는 감정을 어떻게 다루는가?*303 7) 사상의학 감정 - 노를 중심으로*308 3. 감정을 통한 한의학과 불교의 만남*311 1) 한의학과 불교의 화*313 2) 한의학과 불교의 만남을 통한 분노의 치료*321 4. 새로운 불교의학을 지향하며*331 참고문헌*333 주*349