체육학 이론 중 자연과학 분야의 원리 원칙

이 책은 자연과학 분야의 체육 교과목 내용을 중심으로 알기 쉽게 공부할 수 있도록 필자의 수업 경험과 연구한 논문들 그리고 그동안 만들어 낸 책들을 바탕으로 기술하였다. 전체적인 몸이 늙어간다는 것은 인체 생리학적으로 신체 내 각종 장기들이 30세 이후부터는 더 이상 발달*증대되지 않고, 모든 기능이 약화되는 시기로 볼 수 있겠다. 요즈음 사람들은 100세 시대를 살고 있다며 장수를 당연하게 여기지만, 생활 자체가 그렇게 살게끔 내버려 두지 않는 것이 지금 현실이다. 따라서 이 책은 몸과 건강 그리고 운동에 대한 기본 원리*원칙 및 법칙들을 알기 쉽게 제시하여 건강에 대한 지식과 인간의 수명 연장을 어떻게 해야 하는지를 이해할 수 있도록 하였다.

* 인간의 몸은 뼈, 유연성과 콩으로 만들어져 있다 * 건강한 체력 만들기 * 체내 생리적 균형을 이루는 항상성 원리 * 몸은 순환에 의해서 살아가고 있다 * 척주는 집에 비유하면 대들보이다 * 산소는 에너지이다 * 재미있는 초록 식물의 비밀 * 건강을 위한 유산소 운동과 무산소 운동 * ATP(Adenosine Triphosphate, 아데노신삼인산)의 원리 * 음주 이야기 * 흡연은 질병이다 * 체내 호르몬 중추는 시상하부이고, 호르몬 분비조절은 뇌하수체이다 * 인체를 건강하게 만드는 음식을 찾아서 먹자 * 운동신경과 운동 단위가 운동 기능에 미치는 영향 * 신체 움직임의 체내 에너지 대사 원리 * 자연과학 분야의 원리, 원칙 및 법칙들 1. 루우의 이론 2. 라마르크의 법칙 3. 신체 움직임을 감지하는 내이균형의 원리 4. 인체의 자극, 반응, 적응 그리고 피드백(Feedback) 원리 5. 근수축의 현상 6. 효율적인 근육수축 방법 7. 뉴턴(Newton)의 운동법칙 8. 윌리엄(Williams)의 운동원리 9. 신체 움직임이 최대 힘을 발휘하는 신체 축에 대한 원리 10. 신체 운동에서 안정성 원리 11. 신체 운동에서 위치 에너지와 운동 에너지 그리고 역학적 에너지 12. 효율적인 움직임을 위한 지렛대 원리 13. 신체 운동에서 윤축과 활차의 원리 * 여자가 남자보다 평균 수명이 긴 이유 일곱 가지 * 지방 섭취로 인한 비만도 때론 몸에서 필요하다 * 스포츠는 과학이다 * 근육 운동은 몸을 강하고, 힘 있게 만든다