베이비 마사지 & 요가(예쁘고 건강한 우리 아이)

피로는 풀고, 사랑은 돈독하게 아기 엄마라면 한 번쯤 '누군가 속 시원하게 알려주면 좋겠다'라는 생각을 해보았을 것이다. 그렇다면 현명하고 행복한 육아의 정답은 무엇일까? 그것은 아마도 사랑일 것이다. 그런데 그 사랑을 어떻게 잘 전달하느냐가 가장 중요한 문제이다. 가장 훌륭한 사랑의 전달은 안고 만지고 쓰다듬으며 아기의 몸과 함께 하는 것이다. 마사지를 통해 아기는 키도 더 커지고, 보다 더 건강해지고, 좀 더 총명해질 것이며 보다 더 행복해할 것이다. 아기 때부터 시작한 마사지는 아이의 마음 속 가장 신뢰하는 대상인 부모가 해주는 것이기에 건강과 성장발육의 효과는 물론, 사춘기가 되어서도 수월하게 보낼 수 있다. 또한 부부간에도 서로 마사지를 통해 사랑을 더욱 돈독히 할 수 있고, 서로의 피로를 풀어주는 소중한 시간을 마련할 수 있을 것이다.

prologue PART 1 아이와 가까워져요 1. 행복한 첫 만남 준비하기 +Check Point! 단계별 태담태교 2. 우리 아이 신체, 제대로 알아요 3. 베이비 마사지&요가, 이렇게 좋아요 4. 마사지 기본 동작 익히기 5. 엄마와 아이, 이렇게 교감해요 PART 2 우리 아이의 예쁜 몸매를 위한 베이비 마사지 before. 마사지 전 알아두세요 1. 길고 곧은 다리 만들기 - 다리&발 마사지 ①인디언 밀킹/②쥐어짜기와 비틀기/③발바닥 밀킹/④발가락 돌리기/⑤발가락 스트레칭/⑥발바닥 지압/⑦발등 밀킹/⑧발목 돌리기/⑨스웨디시 밀킹/⑩롤링 +Check Point! 마사지할 때 들려줄 음악 2. 선이 예쁜 팔 만들기 - 팔&손 마사지 ①액와임파 밀킹/②인디언 밀킹/③쥐어짜기와 비틀기/④손바닥 밀킹/⑤손가락돌리기/⑥손가락 스트레칭/⑦손바닥 지압/⑧손등 밀킹/⑨손목 돌리기/⑩스웨디시 밀킹/⑪롤링 3. 예쁜 얼굴형 만들기 - 얼굴 마사지 ①얼굴윤곽 밀킹/②눈썹 위 세로 밀킹/③눈썹 위 가로 밀킹/④태양 돌리기/⑤코 밀킹/⑥스마일 밀킹/⑦볼 돌리기/⑧귀 밀킹/⑨편도임파 밀킹/⑩얼굴윤곽 밀킹 +Check Point! 아이가 커가면서 꼭 확인해야 하는 헬스 맵 PART 3 우리 아이의 건강한 몸과 마음을 위한 베이비 마사지 1. 척추는 건강의 중심! - 등마사지 ①양손 교차 가로 밀킹/②양손 함께 세로 밀킹/③요배부 밀킹/④둔부 밀킹/⑤목-엉덩이 쓸어내리기/⑥목-발목 쓸어내리기/⑦꽃 그리기/⑧빗질하기 +Check Point! 전신 목욕 마사지 2. 소화기능 UP! 면역력 UP! - 배 마사지 ①물레방아 수장법/②물레방아 소지구법/③양 엄지 가로 밀킹/④해와 달/⑤I Love You/⑥손가락 걷기 +Check Point! 계절별 마사지 주의점 3. 사랑해! - 가슴 마사지 ①하트모양 밀킹/②나비모양 밀킹/③분복음양/④중완 돌리기 PART 4 우리 아이 아프지 않게 하는 한방마사지 before. 한방마사지 전 알아두세요 1. 잘 먹지 않아요 ①판문/②날척 +Check Point! 밥 잘 먹는 아이 만들기 2. 비염, 호흡기질환에 자주 걸려요 ①전중/②영향 +Check Point! 호흡기질환 예방 수칙 3. 변비가 생겼어요 ①마소복/②칠절골 +Check Point! 변비 탈출 지름길 4. 시력이 좋아져요 ①양손 비벼서 아이 눈에 대주기/②눈 밑 문지르기/③풍지혈 자극하기 PART 5 우리 아이의 유연한 몸매, 튼튼한 건강을 위한 베이비 요가 before. 요가 전 알아두세요 1. 쭉쭉 롱다리 만들기 - 기저귀체조 ①구부렸다 펴기/②트위스트/③자전거 타기1/④자전거 타기2/⑤연꽃자세/⑥나비자세1/⑦나비자세2/⑧엉덩이 조이기/⑨다리 펴기와 놓기 2. 신체건강과 두뇌발달이 쑥쑥 - 요가놀이 척추건강과 심폐건강을 위한 요가5가지 ①들어올리기/②물고기자세/③코브라자세1/④코브라자세2/⑤메뚜기자세 무릎과 고관절 강화로 다리가 길어지는 요가 3가지 ①전화놀이/②화장하기 놀이/③거꾸로 들어 올리기 균형감각과 재미를 위한 요가 6가지 ①엄마 배 위에서 균형 잡기/②비행기 타기1/③비행기 타기2/④들어올리기/⑤콩! 콩! 드롭/⑥그네놀이 다리의 힘과 유연성을 길러주는 요가 4가지 ①밀기와 당기기/②다리펴기1/③다리펴기2/④다리 털어주기 머리가 좋아지는 요가 4가지 ①대각선 벌리기/②대각선 모으기/③브레인 짐/④두뇌서클체조 +Check Point! 편안한 휴식시간 3.아빠와 함께 균형감각 기르기 - 스윙스윙 ①요람자세로 안고 스윙하기/②엎드린 자세로 안고 스윙하기/③앉은 자세로 안고 스윙하기 부록 1 우리 아이와 함께하는 아로마 테라피 1. 엄마가 만드는 우리 아이 아로마 마사지오일 2. 우리 아이에게 좋은 아로마 오일 고르기 3. 아이와 함께하는 우리 가족 아로마 테라피 부록 2 좀 더 알아보는 베이비 마사지 1. 딱 요것만! 손쉽게 활용하는 퀵 마사지 ①다리는 길어지고 소화기는 튼튼하게, 족삼리 지압하기/②용천혈 지압하기/③'똑딱똑딱 시계' 배마사지/④폐수마사지 2. 베이비 마사지 Q&A