실전 다이어트 스트레칭-건강하고 아름다운 체형을 가꾸는(육조영 교수의 생활스포츠마사지 8)

이 책은 운동역학의 관점에서 다이어트에 성공하는 법을 소개하고 있다. 식사량을 줄이는 방식이 아니라 스트레칭 효과를 극대화함으로써 다이어트에 성공할 수 있다는 점을 전제로 한다. 올바른 운동법을 통한 다이어트는 모델의 아름다운 체형을 선망하는 것으로 그치지않고 나의 삶으로 만들어보자는 것을 기본 취지로 삼는다. 이 책은 크게 세 부분으로 구성되어 있다. 먼저 다이어트 스트레칭에 대한 기초지식을 쌓는 1장에서는 모델 체형의 비밀이 무엇인지를 살펴보고 다이어트의 메커니즘을 근육과 관련된 지식을 통해 알아본다. 그런 다음 우리 신체 상태를 체크하여 적절한 컨디셔닝 방법을 찾아나가도록 구성했다. 2장에서는 최신 운동을 통해서 신체의 중심축을 세우고 탄력있고 날씬한 몸매를 가꾸는 방법을 익히도록 했다. 3장에서는 일상에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 동작을 신체 부위별, 증상별, 부위별 기능 향상을 위한 내용으로 정리하였다.

Section 1 다이어트 스트레칭의 기초지식 1 실전 다이어트 스트레칭 2 다이어트 스트레칭 호흡법과 동작 3 아름다운 체형의 비밀 4 다이어트의 원칙 5 다이어트와 근육과의 관계 6 유연성과 컨디션 Section 2 다이어트 스트레칭 최신 운동편 1 아름다운 체형을 가꾸는 다이어트 스트레칭 2 섹시한 엉덩이와 대퇴 3 섹시한 다리만들기 4 날씬하고 균형있는 팔 만들기 5 탄력있는 몸 만들기 Section 3 다이어트 스트레칭 실전편 1 일상생활에서의 스트레칭 2 통증 해소를 위한 스트레칭 3 부위별 다이어트 스트레칭