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상품 규격 정보
| ISBN | ISBN-13 : 9788972245001 |
|---|---|
| 쪽수 | 164쪽 |
| 크기 | B5(188mm X 257mm, 사륙배판) |
| 제품구성 | 단행본 |
이 책이 속한 분야
- 자녀교육/건강/여행/요리 > 건강
AI추천 이유
책 소개
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목차
들어가며 (Introduction) 6
1 시작하며 (Getting started) 18
2 전굴 동작 (Forward folds) 38
3 어깨를 여는 동작 (Shoulder openers) 52
4 고관절과 다리 굴곡근 (Hip and leg flexors) 64
5 후굴 동작 (Backbends) 92
6 코어 강화 동작 (Core strengtheners)
7 암 밸런스 & 인버전 자세 (Arm balances
and inversions) 124
8 비틀기 동작 (Twists) 138
색인 (Index) 158
Credits and Acknowledgements 161
번역을 마치고 162
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