선가 수련-글로 전하고 마음으로 받는

이것은 선가(仙家)의 수련에서 가장 먼저 몸과 마음으로 받아들여야 할 가장 기본적인 내용입니다. 수련의 목적이 무엇인지, 수련은 왜 해야 하는 가를 여기에 기록된 것을 기본 바탕으로 삼으시고, 나머지를 그 바탕 위에서 이해하시기를 바랍니다. 선도수행(仙道修行)이란 흔히 동북아시아의 신선사상과 결합하여 있는 도교적 수행방법을 말하는 것으로 오해하는 사람이 많습니다. 그것은 신선이 되기 위한 즉 불로장생과 등선우화로 지칭되는 도가(道家)의 수행방법과는 목적 자체가 다릅니다. 선문(仙門), 선가(仙家) 혹은 선도(仙道)에서 말하는 수련과 수행은 신선이 되기 위한 것이 아닙니다. 선가에게서의 수행은, 선가수련의 궁극의 목적은 몸과 마음이 둘이 아닌 하나임을 깨닫고, 그것이 건강하고 밝은 조화로움을 이루고, 나아가 나와 다른 이가 서로 조화를 이루며, 결국 나와 남이 결국은 하나임을 그리고 자연과 사람 또한 하나임을 깨닫고 더 나아가 그러한 깨달음으로 세상을 밝게 만드는 것이 궁극의 목표입니다.

글로 전하고 마음으로 전하는 선가 수련 – 들어가기에 앞서 / 2 Ⅰ. 선가 수련의 기본 / 3 Ⅱ. 숨쉬기 기초 수행요강 - 자신이 하고 있는 숨에 대해 알고 이해하기 / 6 Ⅲ. ‘선가(仙家)’의 명상법과 건강 유지 방법 / 9 Ⅳ. 지키는 것에 대한 선가의 시각 / 16 Ⅴ. 경(敬)·수신(修身)·고통·/ 19 Ⅵ. 근육의 이해에 대한 단편 / 24 Ⅶ. 무예 / 25 1. 처음 내용 정리 / 25 2. 이론 종합 정리 문서 / 52 1) 정리 01 / 52 2) 정리 02 / 106