실천 간단한 웰빙 건강법

웰빙의 기본은 나의 몸
삶의 질을 높이는 웰빙 건강법, 지금 바로 시작하자.
식생활, 성인병, 스트레스, 술, 담배 등 일상생활에서 손쉽게 활용하는 실천 건강법

     기업의 운명을 짊어지고 성공을 향해 앞만 보고 달려가는 바쁜 직장인들. 오늘날의 직장인은 매우 바쁘다.
잠깐만 생각해 보자. 무역 마찰, 소비자 요구의 다양화 등 기업의 앞날에 놓인 장애물은 끝이 없다. 앞으로의 기업의 운명은 사실상 30대에서 40대에 걸친 중견 직장인에게 달려있다. 그들의 양어깨에는 묵직한 책임이 지워져 있는 것이다.
직무에 비중이 실리면 실릴수록 직장인의 자유시간은 적어진다. 그 결과 가정이나 건강 문제는 부차적인 것으로 밀어두기 쉽다. 그러나 건강하지 않고서야 이 경쟁 사회를 이겨내지 못한다.
생활 방식이 많이 달라져 여가를 유익하게 보내려 하고 휴일이면 가족들에게 봉사하려고 노력하는 대신 그만큼 평일에 일을 많이 하게 되어 점점 업무가 힘들다는 소리를 듣는다.
아직은 건강하다는 자신감과 앞으로 병에 걸리지나 않을까 하는 불안감이 미묘하게 공존함으로써 현재의 건강식품붐이나 스포츠붐을 일으키고 있다고 할 수 있다.
이 책에서는 이러한 현상을 바탕으로 하여 도대체 일반적인 직장인이 어떤 일상 생활을 보내고 있으며 지금 건강 상태가 어떠하고 건강에 대해 어떻게 생각하고 있는지를 밝히는 것에 초점을 맞췄다.
- 책을 내면서 중에서

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목차

식생활
성인병
스트레스
담배
술
스포츠
수면
비만
눈
치아
대소변, 치질
탈모
성생활

부록-인간 독(dock)의 현명한 이용법

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