참선과 중도(소리.여섯)

중도의 관점에서 참선에 대해서 하신 법문. 섬, 누움과 앉음 가운데서 앉음은 중이라 할 수있다. 참선은 실 수행의 과정일 뿐이며 마음가짐이 제일 중요하다. 팔정도의 길을 따라 나아가야한다. ‘얼굴 전면에 의식을 집중하고’라고 하는데, 이는 의意를 챙겨 상想을 재우기 위함이다. 올바른 자세로 온 몸을 경험하며 호흡하는 것도 중도이다. 호흡을 관하는 것은 지켜보는 대상을 신身,즉 몸으로 하는 것인데 항상 정신을 차리기 위함이다. 호흡을 가다듬고 잡념을 묶기 위해서 정념正念을 유지하는 것이 중요하다. 중도를 벗어나지 않고, 즉 팔정도를 벗어나지 않고 정념을 챙기는 것이 참선이다. 

[목 차]

어떤 자세로 앉는가?․5

앉음은 중도․9

어떤 마음가짐을 갖는가?․11

의식은 어떻게 두는가?․16

의意를 챙겨 상想을 재운다․20

온몸을 경험하며 호흡한다․22

‘온몸 경험’도 중도․27

왜 호흡을 관하는가?․32

호흡으로 가라앉힌다․35

잡념은 어떻게 묶는가?․40

절망 마시오․45