혈류가 좋으면 왜 건강해 지는가(SELF CLINIC)

인간은 나이가 들면 누구나 병에 걸린다. 병은 노화의 자연스러운 현상이며, 꼭 노화가 진행 중인 사람이 아니더라도 살면서 한번쯤은 병에 걸리기 마련이다. 특히 현대인들은 불규칙한 취침시간, 스트레스, 과식, 운동부족 등으로 갖가지 병에 노출되어 있다. 병이라는 것은 도대체 왜 우리를 찾아오는 것이며, 고통을 유발해 일상생활에 지장을 주는 것일까. 이시하라 유미의 『혈류가 좋으면 왜 건강해지는가』는 그와 같은 물음에서 시작한다. 서양 의학을 전공하고 한의학을 연구해 도쿄에서 건강증진 클리닉을 운영하는 저자가 제시하는 모든 병의 원인은 혈액의 오염 및 혈류의 악화이다. 우리가 인지하지 못하는 이 순간에도 혈액은 계속해서 우리 몸에 이로운 작용을 하며 쉼 없이 움직인다. 혈류가 악화되면 체온을 떨어뜨려 35.0도에서 가장 왕성해지는 암세포의 활동력을 높인다. 실제로 그는 오랜 임상 경험을 통해 병이 있는 부위는 다른 곳보다 체온이 낮다는 사실도 밝혀냈다. 이 책에서는 체온을 높이고 우리 몸의 혈류가 원활해지는 방법을 소개한다. 혈류 개선을 위한 기본 생활 수칙뿐만 아니라, 34가지 증상 및 질병을 치유하는 세부적인 혈류 개선요법도 함께 소개한다. 생강, 레몬, 오이처럼 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료를 이용해 체질과 증상에 따라 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식을 알려주고, 감기나 설사처럼 흔히 앓고 있는 생활 속 질환부터 암, 신장병, 당뇨에 이르는 중병을 예방하는 건강요법이 담겨 있다.『혈류가 좋으면 왜 건강해지는가』는 건강에 관심이 있는 사람은 물론 병 없이 건강하게 살고 싶어 하는 누구나 곁에 두고 자주 읽어 보아야 할 건강 지침서이다.

시작하며 제1장 당신의 건강을 결정하는 ‘혈류’ 혈류가 나쁜 곳은 차갑다 온몸을 돌며 활동하는 혈액의 힘 제2장 혈류가 악화되는 근본 원인 한방 의학에서 의미하는 ‘피의 정체’ 냉증은 혈류를 악화시키는 가장 큰 원인이다 제3장 혈류 개선을 위한 기본 수칙 6가지 체내 기능을 높이면 혈류가 살아난다 1 ‘혈관’을 확장한다 2 ‘심장’을 강하게 만든다 3 ‘횡격막’을 움직인다 4 ‘배’를 단련한다 5 ‘위장’에 부담을 주지 않는다 6 ‘신경’을 풀어 준다 제4장 이시하라식 혈류를 좋게 하는 음식과 먹는 법 음식이 피가 되고 건강한 몸을 만든다 이시하라식 혈류를 좋게 하는 기본 제5장 혈류를 개선해 증상과 질병을 치유하는 34가지 실천법 주변의 식재료와 간단한 운동으로 건강을 되찾자 1 냉증 2 통증·결림 3 변비 4 설사 5 가슴앓이 6 숙취 7 부종 8 식욕부진 9 피로·권태감·하수 10 불면증 11 어지럼증·귀울림 메니에르 증후군·돌발성 난청 12 자율신경 실조증·공황장애 13 우울증 14 빈맥·부정맥 15 감기·인플루엔자·발열 16 위의 활동 저하·위염·위궤양 17 방광염·신우신염 18 신장병·요로결석 19 피부병 20 알레르기 질환 21 빈혈 22 치질 23 고혈압·동맥경화·뇌경색·심근경색 24 당뇨병 25 지방간·간염 26 담석·담낭염 27 통풍 28 암 29 유방암·난소암·자궁체암·자궁근종·난소낭종 30 노화에 따른 건망증 31 알츠하이머병 32 골다공증 33 변형성 슬관절증 34 정력 감퇴·전립선의 병·빈뇨 마치며