요가의 미학 : 치유로 가는 길(요가 명상 생활 에세이)

요가 명상 생활 에세이 – 치유로 가는 길 이 책은 기존에 출간되어 온 많은 요가 서적과 다르다. 이미 정형화된 요가 동작을 중심으로 단순한 사진과 동작의 소개에만 그치는 것이 아니라 요가의 뿌리인 심신의학을 이해햐며, 일상적인 살아있는 적용으로 새롭게 해석하고 있다. 요가란 몸은 통한 단순한 기술이 아니라, 움직임을 통해 명상과 깨달음을 찾아가는 살아있는 단계적인 수련임을 알려주는 것이다. 부디 많은 독자분들이 이 책을 통해 요가의 미학을 깨닫기를 바란다.

●추천하는 글 요가의 미학 - 시작하는 글 ●치유에 대하여 - 치유(healing)란 무엇일까 ●자연과 요가, 명상 ●나이 든다는 것 - 아름다운 뒷모습을 위하여 ●지혜로운 나이 듦을 위하여 - 고령화 사회 속에서 ●집단적인 깨달음 - 독일의 역사적 성찰에 대하여, 2017년 2월 어느 날 ●다시 일어서기 - 작은 일을 위한 시작, 돌아보기 ●무엇이 중요할까. 명상의 마지막 가치 - 요요마의 음악, 탱글우드 음악제와 실크로드 앙상블을 보고 ●특수한 요가를 통한 건강 찾기 - 음악과 명상 ●‘기본 모음’ 소리로 생활 스트레스 가볍게 풀기 ●요가와 의학 - 건강을 위한 힐링 요가 ●인도 여행 ●건강과 예방을 위한 요가 ●치유 요가, 명상 ●달라진 운동의 의미와 역할에 대하여 - 치유 요가의 수련 원칙 ●요가와 명상, 과학과 우주의식 ●사랑하는 강0에게 - 어느 날, 갑자기 요가를 해 할머니를 깜짝 놀라게 한 강0에게 주는 글 ●고통은 덜 느끼고 즐거움은 크게 하기 ●사랑하는 사0에게 ●아이들과 함께 하는 시간 - 교육이란 무엇일까 ●과학과 명상 - 인공 지능 시대를 바라보며 ●과학의 또 다른 이론 - 양자의 비약에 대하여 ●과학 속의 흥미로운 깨달음 - 비행기 여행이 주는 어느 날의 작은 명상 ●마음에 대한 답 글들 - 수요일의 선물 - H 교수님께 - 소피아에게 ●고단한 삶을 위하여 ●무엇을 깨닫는가 ●나를 바라보는 일 ●아픔에 대하여 ●기억하고 싶은 이야기들 ●요가와 명상의 규범을 이해해야 하는 이유 ●꼭 정통 요가의 규범을 이해해야만 할까 ●이 바쁜 세상에 왜 다리를 꼬고... ●생활 명상하기 - 일반적 명상의 10가지 원칙 ●기도 ●우울함 벗어나기 - 멍 때리기 ●자연 속에 머물기 ●호흡과 함께하는 의자에서 3분 명상 ●살아가는 자연스러움이 명상이다 아름다운 삶의 기술 요가 ●일반적 요가의 수련 원칙 - 효과적 수련을 위한 작업 ●‘움직이는 명상’ 요가, 아사나(Asana) ●건강한 몸을 위하여 - 매일 쉽게 요가 하는 법 ●자연 치유의 과학성 건강한 깨달음의 시작, 명상 ●건강을 위하여 왜 명상이 필요할까 ●명상의 살아있는 의학적인 효과들 ●스트레스 극복하기 ●명상을 통한 스트레스 대처법 ●새로움을 위하여 신체의 비밀, 호흡 건강한 식생활 책을 마치며 참고문헌