요가 해부학-아사나 자세 분석을 위한

요가 해부학은 단순하게는 동양의 요가와 서양의 인체 해부학의 만남으로 볼 수 있으나, 역자가 보기에는 그 이상의 의미가 있는 것으로 본다. 역자는 외국에서 공부하고 생활한 경험으로 미루어 볼 때, 서양에서는 요가에 대한 신뢰도가 굉장하며 단순한 운동이상으로 여기고 이 학문 분야에 대해 엄청난 연구를 하는 것으로 알고 있다. 예를 들면, 그 중 하나가 요가 지도자가 사체 해부 수업에 열정을 쏟고 있는 것이다. 이는 그만큼 역사적으로 볼 때 그만큼 오랜 세월을 거쳐 인류의 직접적인 경험과 수행을 통해 그 이론과 실체가 입증되고 검증되었다는 것을 의미하는 것으로 볼 수 있다. 그러나 이렇게 완벽한 철학임과 동시에 학문이지만 여기에도 감히 한 가지 보태야 할 과제가 있다고 보는 것이다. 그래서 그들은 끊임없이 해부학과 요가의 아사나 동작에 대한 과학적이고도 의학적인 관련 점에 관하여 공부를 하는데 시간을 아끼지 않고 있다.

이 책은 어떻게 구성되어 있는가? 8 해부학 개요 Anatomy Overview 10 신체 부위 12 근육 시스템 14 골격 시스템 20 신경 시스템 26 순환계 시스템 30 호흡계 시스템 34 운동 시스템 36 요가의 기본원리 The Principles Of Yoga 38 요가란 무엇인가? 40 요가의 기원과 역사 42 요가와 호흡 44 요가와 척추 46 관절과 움직임 47 근육 활동의 타입 48 레버와 강도 50 변형 형태와 필요한 소도구 52 시작 자세 54 선 자세 Standing Poses 56 의자 자세 (Chair Poses) 58 삼각 자세 (Triangle Pose) 62 회전된 삼각 자세 (Revolved Triangle Pose) 66 전사 Ⅰ 자세 (Warrior Ⅰ Pose) 70 전사 Ⅱ 자세 (Warrior Ⅱ Pose) 74 확장된 측면 각도 자세 (Extended Side-Angle Pose) 78 회전된 측면 각도 자세 (Revolved Side-Angle Pose) 82 서서 균형 잡는 자세 Standing Balancing Poses 86 나무 자세 (Tree Pose) 88 독수리 자세 (Eagle Pose) 92 무용수의 왕(선활) S자세 (Dancer’s Pose) 96 반달 자세 (Half Moon Pose) 100 전사 Ⅲ 자세 (Warrior III Pose) 104 선 자세에서의 상체 전방 굴곡 Standing Forward Bends 108 서서 하는 전굴 자세 (Standing Forward Bends) 110 뻗은 다리 늘이기 자세(Wide-Leg Forward Bend) 114 강한 측면 전굴 자세(Intense Side Stretch) 118 앉은 자세 Seated Position 122 앉아서 하는 전굴 자세 (Seated Forward Bend) 124 보트 자세 (Boat Pose) 128 반 척추 비틀기 자세 (Half Lord of the Fish Pose) 132 나비(구두 수선공) 자세 (Cobbler’s Pose) 136 후방굴곡 자세 Backbend Pose 140 코브라 (Cobra Pose) 142 위로 향한 개 자세 (Upward-Facing Dog Pose) 146 비둘기 자세 (Pigeon Pose) 150 바퀴 자세 (Wheel Pose) 154 고양이 자세와 황소 자세 (Cat Pose to Cow pose) 158 전도 자세 Inversions 162 아래로 향한 개 자세(Downward-Facing Dog Pose) 164 어깨 브리지 자세(Shoulder Bridge Pose) 168 어깨로 선 자세(Shoulder Stand Pose) 172 쟁기 자세(Plow Pose) 176 머리로 선 자세(Headstand Pose) 180 연속동작 Sequences 184 용어 해설 (Glossary) 188 찾아보기 (Index) 189